伟哥说丨《皇帝内经》中关于性生活的“七损八益”

　　《黄帝内经》是中国古人养生智慧之大成，除了饮食起居外，还对男女的性行为做了指导，归纳为“七损八益”。“七损八益”是指七种有损身体的性行为和八种有益身体的性行为。这是在综合性心理保健、性生理保健、性行为规范等知识的基础上总结出来的房事养生原则和方法。

　　以下金戈伟哥分别为大家介绍下，什么叫“七损”与 “八益”。

　　七损

　　“七损”，主要指闭、泄、竭、 勿、烦、绝、费对人体健康造成危害的七种房事行为，属于房事养生的禁忌。

　　首先，“闭”指的是闭精或疼痛。主要是指房事中男女双方缺乏知识和经验，不注意把握技巧，造成的男女生殖器疼痛，或男性精道闭塞不通，或无精可泄。这些问题容易造成性欲低下、恐惧房事等不良后果。

　　其次，“泄”指的是在房事之前，男性精气泄出，同时出现大汗不止、阳气外泄等异常状态。由于“泄”损伤了人体的精气和 阳气，故对人体的健康非常不 利。

　　第三，“竭”指的是精液枯竭，这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。精液对维持人 体的正常生命活动和健康长寿 发挥着积极的作用。

　　第四，“勿” 指的是男性生殖器不举，导致房事无法正常进行，即勃起功能障碍。勃起功能障碍发生的 主要原因是纵欲过度、身体虚衰，以及情志不佳。

　　第五，“烦” 指男女在进行房事时心烦气躁、呼吸急促。如此既无性生活之甜蜜、愉快之感，也为日后房事不和谐留下了隐患。

　　第六，“绝”指的是女性没有性欲，或不愿意房事，男性强迫女性进行房事，致使女子性厌烦。这对女性身心不利，长此以往，还会产生情绪郁闷、胸胁胀满等情 志病变或引起其他身心疾病。

　　第七，“费”指在性生活中，男女双方仓促图快，用力过猛，既消耗过多的体力和精力，又没能达到愉悦身心的作用。

　　“七损”的实质，是将夫妻 双方性生活的心理、生理、病理 情况进行的归纳。如果出现上 述任何一种情况都会损伤夫妻感情与性生活和谐，进而影响 身心健康。因此，“七损”应该尽量避免。

　　八益

　　八益，主要指治气、致沫、知时、畜气、和沫、积气、待赢、定倾有益身体健康的八种房事行为，属于房事养生的正确方法，应该合理使用。

　　首先，“治气”也叫调气。指夫妻二人平时做好锻炼，使人体精气流畅，精力旺盛。

　　其次，致沫。在治气的同时，吞咽口水，增补精液，使人体精气流畅、充沛。治气与致沫需配合进行，有通畅经络、增补精气的功效。

　　第三，“知时”，即掌握时机，是说房事前夫妻要预热。双方 要互相爱抚，待双方都有欣快 感，再进行性生活。

　　第四，蓄气，是说房事中，双方应放松腰背肌肉，凝敛神气，切不可轻易释 放精气。

　　第五，和沫，是指男女 在性生活时不能急暴图快，动作也不宜太过频繁，要尽量轻柔和缓。

　　第六，积气，指性生活时，男性生殖器勃起、基本坚实之际，趁势过性生活。

　　第七，待赢，指当男女性器官紧密接触、 达到性兴奋高潮期，敛气屏息使 其气积于下阴，身静而体温传热。

　　第八，定倾即安神定气，是说 达到性高潮时，男性射精，女性 排液，余精洒尽。

　　“八益”中，前两种为通畅 经络、增补精气、增进性生活质量的养生方法，后六种为性生活规范。夫妻双方如能正确掌握，合理使用，定能维持性健康，达到性和谐，自然亦有益于双方的心情愉悦与身体健康，对此应该注意掌握。