男人更年期性欲减退之食疗养生

　　男子到了五六十岁时，常会出现虚弱，体力下降、性欲减退、记忆衰退、急躁、腰酸乏力等症状。医学上称之为男子更年期综合症。更年期综合症可导致性欲减退，这对男性在更年期保持心身愉快是非常不利的。因为老年人保持适宜的性生活，既是一种正常的生理、心理行为，也是健康的标志之一。故性生活被人形象的比喻为“老年人心身健康的镜子”。

　　延缓男性更年期性功能的衰退，有效办法是通过食疗。那就是在日常生活中注意多吃一些能改善和增强性功能的食物。因为只有当性腺功能改善后，才可以从根本上减轻男性更年期的各种症状，从而有利于健全的性行为。

　　那么，哪些食物具有改善和增强性腺功效呢?如虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、牛肉、公鸡、狗肉、核桃、枸杞、韭菜等。一般适合家庭烹制的食疗养生方法有：

　　①黑公鸡1只洗净，枸杞30克，黄酒500克煮熟趁热食之。

　　②白鸽1只，枸杞30克，党参30克共炖熟或蒸煮食之。

　　③羊肉250克，大蒜15克，虾肉50克，生姜9克，黄酒30克，用小火煮至肉熟后食用。

　　④胡桃肉30克，黑芝麻30克，炒熟研细加蜂蜜常服。

　　⑤麻雀肉100克，大枣15克，小米100克同煮，食肉饮汤。

　　⑥狗肉500克，加小茴香、桂皮、陈皮、生姜及精盐同煮，炖烂食用。

　　⑦虾肉10克，韭菜250克，加油、盐炒食。

　　提示：①在日常生活中首先要注意平衡膳食、合理营养，并在此基础上考虑增加这些特殊的食物;②如果不能做到以上烹制方法，也可在平常饮食中适当注意虾肉、枸杞、核桃、黑芝麻、大枣、韭菜等的摄取，同样能达到养生的目的。

（实习编辑：黎建红）

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