不育对男性来说是个可怕的梦魇,不仅仅是因为无法拥有孩子的遗憾,还有心理上自尊心的强烈受挫,那么有没有什么办法可以帮助男性摆脱这个噩梦呢?除了积极配合医生治疗外,男性还可以通过饮食调理来预防不育。
精子质量低是男性不育症的主要原因之一。男性饮食上多加调节有助于增加精子数量和提高精子质量,可多吃含锌丰富的食物,不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。维生素E对提高精子质量有佳效,男性也应多补充。
1、瓜子补锌增加精子数量
瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
2、南瓜有助于提高男性精子质量。
专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。
3、防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。
除了饮食上多加调节可增加精子数量和提高精子质量之外,适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒,也有助于男性提高精子质量。
(责任编辑:张国栋 实习编辑:黎富孟)
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擅长领域:李刚医生在性生活时间短、治疗勃起不坚、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染、精索静脉曲张、男性不育等男性泌尿系统疾病诊疗及研究。
擅长领域:性功能障碍、生殖整形、生殖感染、前列腺疾病、疝气疾病、泌尿外科疾病等
擅长领域:擅长中医药治疗阳痿、早泄、功能性不射精,频繁遗精,遗尿,慢性前列腺炎,前列腺增生,男性更年期,不育症,少弱精,精液不液化,血精等泌尿生殖男科疾病及亚健康调理。常见内科疾病:鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、失眠、虚证及小儿纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。