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男人肾虚了 多给腰减负

2014-10-1839健康网
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核心提示:肾虚可致男性髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣,现代社会的生活节奏快、工作压力过大,加上饮食调理不均衡,缺乏运动等不良生活习惯的影响,使得男人的腰负担越来越重,出现肾虚现象时,应该给自己的腰“减负”了。

  现代社会的生活节奏快、工作压力过大,加上饮食调理不均衡,缺乏运动等不良生活习惯的影响,使得男人的腰负担越来越重,很多人总感觉身体疲劳不堪,甚至在夫妻生活上出现问题,这种情况下,大家通常都说是肾虚的缘故,事实上,小编提醒男性朋友们,出现肾虚现象时,应该给自己的腰“减负”了。

  “腰不好”等于“肾不好”

  从解剖学理论上来说,肾在腰的两侧,是一个比较大的功能群体,包括内分泌、泌尿、生殖系统,甚至还有一部分血管神经系统功能,因此其生理作用相当广泛,可谓牵一发而动全身,出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。。

  肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退,就会发生病变,男性会出现性功能问题,如早泄、滑精等,严重者甚至会影响生育。因此,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。

  专家提醒:一切使腹压升高的动作,如咳嗽、喷嚏和排便等,都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活动时疼痛加剧,休息后减轻,一旦发现持续性腰疼,可能就是提醒你,腰出了问题,应该加以重视。

  加强锻炼控制体重护好腰

  专家指出,护腰首先要调整生活方式,注意预防肾脏亏虚,比如不能熬夜、避免久坐。其次,要注意合理饮食。男性可以根据自己的体质状况,选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品,如海参墨鱼雪蛤泥鳅等。最后是要加强锻炼。

  此外,控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性,就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大幅增加了腰部的负担。所以,减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。

  

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