男人 你该怎样安然度过更年期

　　男性也是存在更年期的。男性一般到了五十岁之后，雄性激素的机能会逐渐衰退，体内荷尔蒙分泌发生变化所产生的身心障碍，就是男性更年期。那么，男性该如何度过更年期？

　　男性的更年期与女性相比，出现的时间要晚一些，不少男性退休以后，退出较多社会接触，和被人们感受的范围就小了;更年期症状就开始明显，加上人们会对他们的更年期症状冠以“退休后心理失调”、“退休失落感”等新名词，更年期因素的思考就被淡化了。

　　跟女性相比，男性更年期期间情绪比较稳定，自控力比较强。且普遍不像女性那样较易倾诉不适;不那样较易在面色和情绪上很快反映他们的心理波动。

　　再者，男性不具有唯独女性才有的月经紊乱和停经这类明显的生理变化。这种明显的变化，让人很容易与不适等联系起来。

　　男性更年期症状大多表现为性的兴趣减弱和性的能力下降。与女性更年期纷扰相类似的是失眠、耐心下降、易于受激惹和疑虑不安等等，这些情况并不是持久的。男性更年期的这些症状可以只“打扰”人一年左右，也有持续好几个年头，使人陷于“沼泽”，发脾气、暴跳如雷，也是不能“自拔”的。

　　总的来说，这组症状在躯体上的变化不是那么显著和重要，倒是较明显地表现在性格、情感，并随之而来的生活不稳定上。有这组症状的更年期男性，一般是体力活动相当少的一类人。他们的生活处于堕性的单调和乏味的重复中。从人的精神卫生与心理健康角度出发，处于这一境遇下的朋友们，若能在主观上做些振作性努力，尝试变革一下陈旧的生活规律，特别重要的是寻求一个新的、具有吸引自己注意和重新点燃自己兴趣的事去做、去追求，无疑是有着积极的现实意义的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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