男人是健壮强悍的代名词,扮演着社会、生活强者的角色。“竞争”、“工作”、“挣钱养家”……无数口号敦促男人不断前行,同时他们背负着来自各方面的巨大压力,心理健康状况堪忧。
男人身心都承受高压
“男人也是弱者!”北京大学精神卫生研究所副所长董问天在接受记者采访时指出,从生理角度看,男孩出生缺陷的发生率比女孩高33%,男婴出生第一个月的死亡率比女婴高30%;从心理角度看,社会赋予男人很多期待,“网上流传着一个好男人标准:上得了厅堂,下得了厨房,买得起新房,养得起老婆,记得住爹娘,还得会讨好丈母娘。尽管是玩笑话,但不难看出男人被来自各方面的压力包围着。”
北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心副主任梁红表示,“男神”、“暖男”、“经济适用男”等新称号其实意味着社会,尤其是女性对男人不断提出的新要求。“古代社会要求男人要忠孝两全,现在则被要求‘忠孝爱三全’,男人不仅要事业有成、孝敬父母,还要对老婆好。加上‘男儿有泪不轻弹’等传统思维影响,男人累了可以自嘲,却不可自暴自弃,过于压抑内心苦闷容易患上各种心理障碍。”梁红提供了一项涉及6万余人的大型流行病学调查数据,其中物质依赖(酗酒)、精神分裂症、器质性精神障碍等,男性发病率均高于女性。
当心4个心理转折期
董问天说,纵观男人的一生,大致有4个重要的转折期,每个时期都有各自的“定时炸弹”可能让男人遭受摧残。
1.青春期的躁动不安。青春早期(约9~13岁)男性的性生理和性心理发育速度达到高峰,文化层次逐渐增高、创新意识强,喜欢尝试接受新生事物,因此极易受到周边人和事的影响。但由于社会经验少,往往抗挫折能力不足。青春中晚期(约13~18岁)男性则面临着复杂人际关系的调整、学业竞争的压力,有时还可能陷入早恋的泥潭。
2.壮年期的安全隐患。二三十岁的男人逐渐成家立业,个人成就和社会地位攀升,但风光背后充满沧桑。许多人暂时买不起房子、车子,口袋里票子也不多,三十难立,得不到社会认可,无形中增添烦恼。家庭、社会对男性的期望值更高,因此他们更易采用沉默或发脾气等错误方式调节情绪,更易抑郁。此阶段还是物质滥用(如酗酒、吸毒等)的高发期。
3.更年期的神经紊乱。50岁后,部分男性出现与女性更年期综合征相似的临床症状,例如神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退等,生活质量降低。
4.老年期的风烛残年。退休后,男人渐渐远离打拼一生的名利场,社会价值降低,难免出现失落感与孤独感,对经济与健康方面的担心与日俱增,出现多疑、固执等表现。人老了更保守,难以接受新事物,生活习惯一成不变,一旦环境改变,容易发生适应障碍。
男人有苦要善言
梁红说,男性从小到大感受着更多的压力源,却又受文化和环境影响,对心理不适感不能或不擅长表达。“心理学有一个‘压力水桶’理论:负性事件就像水龙头滴下的水,水桶里的水位就是应激水平,不注意减压,水会溢出来。”梁红提醒,男性出现以下症状,且持续两周以上,就要注意是否有抑郁倾向:吸烟酗酒,易激惹,易怒;注意力难以集中,紧张焦虑,自责、自罪、自杀;容易疲劳、睡眠障碍、躯体疼痛、性欲下降。
减压方法不对,效果适得其反。比如一脚将“压力水桶”踢翻(大发雷霆),往往伤人伤己。健康的应对方式包括社交、运动、业余爱好、建设性策略等。梁红将其归结为“五常”:常细味、常联系、常施与、常活动、常学习。具体说来,一要理性了解自己的欲求,知己才能百战百胜。二要面对现实,改变能改变的,接受不能改变的。三要搞好人际关系,既不过分依赖也不顺从。四要勇于承担责任,从工作中得到乐趣。五要学会管理情绪,平衡心态就像儿童乐园的跷跷板,沉下心来,波动的情绪自然就能压得下去。
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用于各型精神分裂症,具有振奋和激活作用,适用于紧张型的木僵症状及单纯型与慢性精神分裂症的情感淡漠及行为退缩症状。[详细]
去看看 ¥0.0用于各型精神分裂症,有振奋和激活作用,适用于单纯型、紧张型及慢性精神分裂症的情感淡漠及行为退缩等症状。 [详细]
去看看 ¥0.01. 复杂部分性发作(亦称精神运动性发作或颞叶癫癎)、全身强直-阵孪性发作、上述两种混合性发作或其他部分性或全身性发作;对典型或不典型失神发作、肌阵孪或失神张力发作无效。 2. 三叉神经痛和舌咽神经痛发作,亦用作三叉神经痛缓解后的长期预防性用药。也可用于脊髓痨和多发性硬化、糖尿病性周围性神经痛、患肢痛和外伤后神经痛以及疱疹后神经痛。 3. 预防或治疗躁狂-抑郁症;对锂或抗精神病药或抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症,可单用或与锂盐和其它抗抑郁药合用。 4. 中枢性部分性尿崩症,可单用或氯磺丙脲或氯贝丁[详细]
去看看 ¥0.0擅长领域:抑郁症、精神分裂症、焦虑症,早期精神心理和行为异常、双相情感障碍(躁郁症)、失眠症、躁狂症、社交恐惧症;青少年情绪、行为问题、游戏障碍(网络成瘾)的诊疗;各种心理障碍的鉴别诊断和认知行为心理治疗及家庭治疗。临床特色:精神疾病全病程综合精神心理康复培训、心理咨询。尤其擅长治疗抑郁症、焦虑症和其他疑难精神障碍。
擅长领域:抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、强迫症、焦虑症、偏头痛、睡眠障碍、青少年情绪行为障碍、癫痫所致精神障碍、老年痴呆等的诊断、临床诊疗和康复
擅长领域:失眠症、抑郁症、精神分裂症、心境障碍、神经症,器质性精神障碍等精神疾病