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被频繁遗精困扰 五个小动作解决问题

2014-11-18 04:48:1439健康网
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核心提示:很多男性朋友在发现有了遗精的毛病之后,碍于面子,不会选择去医院检查和治疗,延误时间长就会导致疾病恶化,给身心健康带来更多的烦恼,遗精如果不及时进行治疗,就会导致男性出现肾虚、阳痿、性功能减退等常见疾病。

  遗精,是一种常见的男性疾病,很多男性朋友都觉得遗精是一件很丢脸的事情,因此在发现有了遗精的毛病之后,碍于自己的面子,很多人不会选择去医院检查和治疗,延误时间长了,就会导致疾病恶化,给身心健康带来更多的烦恼,遗精如果不及时进行治疗,就会导致男性出现肾虚阳痿、性功能减退等常见疾病,那么男性朋友该怎么做,才能改善遗精的毛病呢?

  五个小动作帮男性改善遗精毛病:

  1、自我按摩

被频繁遗精困扰 五个小动作解决问题

  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。

  2、提肛运动法

  坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

  3、仰卧收腹臂腿上举法

  取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  4、冷水冲洗法

  在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

  5、静力半蹲站桩法

  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。

  39健康网温馨提醒:男性朋友们要改善遗精的习惯,可以做做以上介绍的这些日常小动作,自己的健康才是最重要的,男性朋友千万不要因为面子丢了自己的健康,这是很不值得的。

  

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