三大警告预示男性开始衰老

　　人到中年，家庭事业都稳定了，但是健康却容易开始走下坡路，尤其是男性朋友，从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此男性朋友们要注意了，若是身体已经处在衰老阶段中，还没有及时进行护理的话，那么身体健康就可能会出现更加严重的后果。所以，做为男性一定要及时了解下列三个预示着衰老的警告！

　　衰老预警——肺：

　　男性从30岁开始，肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

　　衰老预警——脱发：

　　一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

　　衰老预警——失眠：

　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

　　专家建议，男性朋友要重视身体变化，每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。

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