首页 > 男性 > 男性保健 > 男性营养 > 滋补调养 > 正文
综合
问医生

男性要戒烟 多吃果蔬好

2015-02-01保健时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:研究发现,通过增加水果和蔬菜的摄入,吸烟者成功戒烟的可能性更大。某些食物尤其是牛奶、奶制品、水果和蔬菜会使香烟的味道变差,如果您有吸烟的欲望时,不妨吃点水果和蔬菜,可能会对戒烟有所帮助。

  同事是个有多年吸烟史的人,戒烟很长一段时间,一直没有成功。戒烟在他看来是件很头疼的事情,不少吸烟者也有过类似的经历。戒烟其实没那么难,一项研究发现,通过增加水果和蔬菜的摄入,吸烟者成功戒烟的可能性会更大。

  研究表明,某些食物尤其是牛奶、奶制品、水果和蔬菜会使香烟的味道变差,而咖啡、红肉和酒精等食物则使香烟的味道更好。一项新研究显示,平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸烟者,相较于每天吃水果和蔬菜少于两次的烟民,14 个月后成功戒烟的可能性高出三倍。吃更多水果和蔬菜的人对尼古丁的依赖程度也偏低,增加摄入水果和蔬菜的吸烟者成功戒烟的可能性也许更大。

  与不吸烟者相比,吸烟者常常吃较少的水果和蔬菜。研究显示,吸烟者对食物和香烟的欲望很可能彼此相关且经常混淆。如果饮食中富含膳食纤维能让人更有饱腹感,进而防止“欲望混淆”的产生。如果您正在戒烟,当您有吸烟的欲望时,不妨吃点水果和蔬菜,可能会对您戒烟有所帮助。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
保健 健身 男科 饮食 问答 一周健康热点 男性热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈