4类男人易得前列腺病 骑车、肥胖中招

　　列腺增生症，又称前列腺肥大，是一种中老年男性常见的良性疾病。夜尿次数增多是其早期信号。原来不起夜的人若出现夜间1~2次的排尿，常意味着出现了早期梗阻，当起夜次数从2次发展至4~5次甚至更多时，说明疾病加重。

　　除了夜尿多，尿频、尿急等膀胱刺激症状外，有些患者还会出现梗阻性症状。前列腺处在膀胱出口的特殊位置，一旦增生，便会压迫尿道，使尿液排出受阻，表现为排尿踌躇无力、排尿时间延长、尿线细、排尿滴沥不尽等。随着病情发展，还可能出现排尿中断，甚至尿潴留。临床研究发现，某些人群比普通人更易发生前列腺增生症。

　　久坐的人。久坐办公室不动，长期骑车、骑马等，都会导致前列腺局部的血液循环不良。

　　长期酗酒、嗜食辛辣的人。酒精会引起前列腺组织充血，辛辣食物也会对前列腺组织造成极大的刺激，如果长期过量饮酒、嗜食辛辣，容易引发该病。

　　炎症经久不愈的人。前列腺炎、膀胱炎、精阜炎等男性泌尿系统长期慢性炎症也会使前列腺组织充血而增生。

　　肥胖的人。研究发现，肥胖与前列腺体积呈正相关。脂肪、全脂奶、红肉等摄入太多均有可能增加前列腺增生症和前列腺手术的风险。

　　早期前列腺增生症患者若能积极进行日常保健，合理调整自己的生活习惯，可有效改善临床症状，从而避免终生服药或进行手术。

　　1.莫坐冰凉椅。中老年人外出时少在冰凉的长椅、石凳、健身器械或台阶上“落座”。平时可准备一个松软、暖和的坐垫，随身携带使用，以保护局部不受寒冷刺激。

　　2.避免久坐。久坐可以造成患者会阴部充血，会加重其病情和排尿困难的症状。日常坐着时要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)。

　　3.避免过度性生活。适当的性生活有利于前列腺增生患者的康复。但若过度，反会加重。另外，过性生活时，不可突然中断性交，这样会给前列腺带来极大的伤害。

　　4.少吃刺激性食物。患者应避免饮酒，不吃或少吃辛辣食物，以免造成前列腺及膀胱颈充血水肿，加重排尿困难，甚至引起尿潴留。

　　5.不可憋尿。一定要做到有尿就排。有些人天冷懒得去厕所(尤其是受居住条件限制，需外出小便者)，或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿，结果时间一长再想尿就尿不出来了。这是因为憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，导致排尿障碍。

　　6.多喝水。多喝水可以使尿量增加，稀释尿液，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染，但为了防止夜尿多，睡前应尽量少喝。

　　7.经常按摩小腹。经常按摩小腹，点压脐下气海、关元等穴位，有利于膀胱功能的恢复。

　　需要提醒的是，前列腺是否肥大，一定要结合年龄、是否对身体造成影响等多方面因素来综合看待，不能简单地认为前列腺体积大就是前列腺肥大，应去正规医院进行良性前列腺增生症筛查，及时检查发现和规范治疗。

　　早期前列腺增生症患者，可以中西药联合药物治疗，治疗效果1+1>2。如果症状没有加重，观察也是一种治疗措施，但不是被动等待，患者需要每年到医院做一次随访检查。如果出现症状加重或符合手术指征，就需要及时改变治疗方案。术后也要长期复查，以防前列腺再次增大。

　　中国中医科学院西苑医院　郭军主任

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