老年男性如何保健 注意5个问题

　　老年男性如何保健呢？

　　卫生

　　口腔卫生：老年人牙齿开始松动，常常会牙疼，感觉酸软，甚至出现牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修补龋齿，缺牙补牙，经常发炎的牙齿一定要拔。

　　皮肤卫生:要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平时注意防止皮肤干裂。

　　外阴卫生：老年男性易出现泌尿系统的上行感染，因为全身抵抗力都较低，平时要清洗外阴，勤换内裤，痒的时候不要乱抓以防进一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。

　　习惯

　　养成良好的习惯对所有人都有益处，老年男性也不例外。“饮食有节，起居有常”是必须的，规律的生活可以延年益寿。

　　睡眠

　　我们经常会看到老年人很早就起来了，说明他们睡眠不好，其实随着年龄的增加，睡眠时间也应相应地增加，老年人每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

　　运动

　　老年人应该选择不剧烈的体育运动，如慢跑，打太极，做操，跳舞，散步等

　　检查

　　老年人很容易得病，所以要定期到医院体检，早发现早治疗是硬道理。

　　注意以上5个问题，你就基本掌握了老年男性保健的要领，加上本人实际情况，医生的指导，实施相应的保健方案，你的老年生活也会很精彩。

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