澳大利亚南澳大学健康科学学院的一项新研究发现:男性需要比女性锻炼得更为艰苦(至少要达到出汗的程度)才能大幅度降低他们中风和患上其他心血管疾病的风险。
研究者选取了2.7万名年龄在45岁以上的美国中年人进行了近6年的追踪调查,性别比例大致均等。其中有1/3的参与者被归类为“不爱运动者”,即每周锻炼不到1次。分析结果显示:与不爱运动的男性相比,每周至少从事4次中高强度锻炼的男性,中风风险降低了20%。相比之下,女性无需达到同样高的锻炼强度就能获得预防中风的效果,而且她们锻炼强度太大并不能显著降低其中风的风险。
研究人员认为:运动可以降低血压、减轻体重和减少患糖尿病的风险。如果把运动比作预防中风的一剂良药,这个药对不同的人会产生不同的效果。
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过量饮酒会导致高血压,但有时不难发现,喝酒后人的血压反而会降低,这到底是怎么回事呢?喝酒到底是升高血压还是降低血压?本期食话实说,来说说喝酒那些事。
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