首页 > 男性 > 男性保健 > 保健常识 > 正文
综合
问医生

食盐是把双刃剑 少则无味多则伤身

2016-01-0439健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:在酸、甜、苦、辣、咸中,最重要的非咸味莫属了。我们生活中的咸味最主要来自于食盐,食盐是把双刃剑,适当吃能调理身体机能,一旦过量则会导致疾病。

  盐在我国起源于五千年前的炎黄时代,在当时他们仅用盐来调味,也知道食用盐过多会对人体产生害处。元代养生学家贾铭的《饮食须知》中就有记载:“喜咸人必肤黑血病,多食则肺凝而变色”。可见在元代,古人就意识到了吃盐过多会导致血液病。

  任何事物都遵从物极必反的原则,盐食用过多会致病,过少则会影响大脑的神经活动。而现在我国人民面对的首要问题就是用盐过多。

  我国每日食盐摄入量远超规定值

  在中国居民营养与健康状况调查中显示,我国居民每人每日食盐摄入量平均为10.7g,而世界卫生组织建议的每人每天食盐摄入量是6g-8g。在所有参与调查的人群中,就有81.6%的居民食盐的消费量超过建议的摄入量,而这些超量的人群中,76.8%为农村居民。这主要是因为农村人每天经历体力劳动,比城市居民需要更多的食盐来维持体力,而且他们对健康的关注明显低于城市居民。

海盐 盐_19564612_xxl

  盐对我们身体有着重要的作用

  虽然高盐食品一直是人们所抗拒的,但我们仍不能忘记食盐对我们身体的作用。

  一、维持细胞外液的渗透压

  盐中的主要成分就是钠离子和氯离子。这两者是维持细胞外液渗透压的主要离子。而我们身体中的钠大都来源于食盐,所以食盐在维持渗透压方面起着重要作用,影响着人体内水的动向。

  二、参与体内酸碱平衡的调节

  人体是有存在酸碱平衡的,食盐中的钠离子和HCO3形成的碳酸氢钠,在血液中有缓冲作用。而氯离子对血浆和血红细胞的平衡也有重要作用。

  三、氯离子参与胃酸的生成

  食盐中的氯离子还能参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,还能增进食欲。

  人不吃盐就会没力气

  在人体中,钠主要是维持渗透压和血容量的。不吃盐的话,人的饮水量会减少,吸收水减少,尿量减少,尿排钠减少,减少活动,但是如果这些减少不足心维持体液钠的浓度,身体就会出现低钠症。而低钠的主要症状就是全身乏力。不过如果这种情况需要坚持一段时间不吃盐才会出现。

  男人这样用盐可补肾

  在中医五行中,肾对应的五味是咸,因此有很多人就会认为多吃盐能补肾。适当的盐能调节体内的水盐平衡,但是食用过多,还会损伤肾的功能。想要用盐补肾的男人们可以试试下面这个小方法。

  用约500克大粒食盐,在锅内炒热后用布或者白毛巾包住,趁热敷贴在肚脐上。每天晚上进行一次,每次30分钟,7次为一个疗程。温度适宜,注意别烫伤皮肤。

  肚脐上叫“神阙穴”,通过热盐的刺激,能调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的功能,从而增强人体免疫力,提高健康水平。而盐入肾经,此法对男性而言,还可以补肾,肾功能不好的男士可用此法来改善。

三七血伤宁胶囊

止血镇痛,祛瘀生新。用于瘀血阻...[详细]

¥24.7购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
保健 健身 男科 饮食 问答 一周健康热点 男性热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈