男人最容易虚的地方就是肾,但是今天咱们暂且不说肾虚,一起来聊聊虚胖。有调查指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。而肥胖是导致多种慢性疾病的主要原因。
你是虚胖吗?
顾名思义,虚胖就是看起来胖胖的,可是体重指数并不高。主要是因为他们的肌肉疏松、脂肪下垂,跑起来有律动感,而且很吃力。其实虚胖是最容易减肥的,他们的肉很松弛,只要稍微控制饮食,或者使用一些药物就可以轻松减肥成功。
虚胖多为阳虚
阳虚不一定会导致肥胖,但是肥胖者大多为阳虚。男人一旦阳虚,就会导致很多问题,如四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
你虚胖,这些事就一定要坚持做
坚持运动
虚胖的人肉肉松弛,不爱运动。每天坚持一定的运动量,就有助于热量的燃烧,身材自然就会恢复。同时,还可以做一些力量训练,把肌肉锻炼出来,赶走肥肉。
睡前不要喝水
虚胖的状态跟水肿差不多,为了避免浮肿加重,睡前应避免喝水。如果实在渴,可以稍微喝一点解决干渴,而且一定要喝得慢。
保证充足的睡眠
睡眠不好身体自然就容易虚,男人尤其要保证充足的睡眠。平日里睡眠不好的可以睡前泡个脚或者喝杯牛奶,有助于改善睡眠质量。
4.多吃利尿消肿的食物
虚胖的人身体里大多是水分,所以平时选食一定要从消肿出发,像红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物,既可以排除身体的湿气,还能达到减肥有目的。
男人的身体是用来承担家里的责任的,压力大是自然的。但是男人们也要花一些时间让自己的身体更强壮。
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擅长领域:主任中医师,教授,博士研究生导师。1982年中医临床专业本科毕业于江西中医药大学,1988年伤寒论专业研究生毕业于南京中医药大学。师承伤寒大家陈亦人教授,侍诊朱良春、陈瑞春、印会河教授。现任世界中医药联合会经方专业委员会副会长、中华中医学会老年病专业委员会常委、中华中医学会量效关系专业委员会常委、广东省中医药学会仲景学说专业委员会副主任委员、广东省中医药学会老年病专业委员会副主任委员、深圳市中医药学会仲景学说专业委员会主任委员长、深圳市地方级领军人才等。主持省、市、区科研课题11项、出版专著6部,发表各级各类学术论文63篇。是深圳市现代经方临床的领军人才和深圳市中医老年病学科带头人。 学术特点与专长:重视六经辨证和补脾益肾与活血化痰法的临床应用。重视经方、时方和验方的兼收并蓄,形成经方为源、时方为流、验方为补充的经方重组。重视辨证论治中的理论思维,尤其是其中的非逻辑思维,讲求辨证论治中的“直觉心悟”。重视舌诊、脉诊和咽诊,认为诊治慢性疑难性疾病,脉诊意义重大,舌脉相矛盾时,更重视脉诊;舌诊和脉脉难辨时,补充望“至阴之地”的咽喉。重视经方重组协定处方,先后研制了“温补降压合剂”、“温阳益气冠心宁”、“温通心痛灵”、 “降糖1、2、3号方”、“柴桂劫敏止咳方”、“柴胡龙牡焦虑方”、“连胶清胆梦乡合剂”、“建中三合胃痛灵”、 “三阴痴呆脑灵通”、“泄浊化瘀痛风灵”、“益肾更年康”、“柴桂异功宝宝乐”、“三合鼻敏通”、乌归四逆肤痒宁”,以及“八宝益元丸”、“降脂延寿丹”、“亚健康合剂”等,疗效肯定。重视丸、散、膏、胶囊、泡酒等剂型在中慢性病中应用;一般汤剂开路,7-10天一个疗程,2-4个疗程之后,再针对性地量身定做成丸、散、膏、酒、胶囊等不同剂型,再巩固2-3个月;既方便省时经济实惠,又提高了中医诊治慢性疑难疾病的疗效,也让病人感受到了中医的简、便、验、廉。 为适应“春生夏长秋收冬藏”自然规律,我工作室曾庆明教授特增设一个专门“冬季膏方”门诊,实行“一人一方一膏”,辨证开具冬季膏滋方。主要对象包括:青少年发育不良、中年亚健康与早衰、女性更年期、女性月经不调,男性早泄阳痿、不孕不育、慢性虚弱性疾病(如虚性高血压、糖尿病、冠心病,中风后遗症,慢支肺胸气肿、支气管哮喘、失眠,以及阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质)。一料膏方服食1个半月-2月。欢迎有需要者拨打82311599咨询,不接受现场开方。
擅长领域:治疗急慢性肾炎、过敏紫癜性肾炎 、狼疮性肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、高血压肾病、痛风性肾病、尿路感染、肾结石、慢性肾功不全、前列腺疾病、性功能障碍、腰椎间盘突出、风湿症等疾病
擅长领域:运用中药、药膳、食疗治疗妇女月经不调、痛经、闭经、更年期综合征。及黄褐斑、青春痘等损美性疾病。尤擅长对亚健康人群和不同体质的人群,如湿热质、血瘀质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质等提供中医食疗、药膳及中药的调补。