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人到中年:男人养生要顾好7个点

2016-06-1739健康网
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核心提示:是个人都想永久年轻,可是偏偏时间不会停止,该老的还是会老。年龄我们无法改变,不妨通过一些技巧让自己看起来更年轻。男人这么养可以越活越年轻。

  是个人都想永久年轻,可是偏偏时间不会停止,该老的还是会老。年龄我们无法改变,不妨通过一些技巧让自己看起来更年轻。男人这么养可以越活越年轻。

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(人到中年:男人养生要顾好7个点)

  头发剪短一些

  工作再忙也别忘了打理自己,男人到了中年一定要定期修剪头发,这不仅是防止脱发的有效方法,还能让人更显年轻。

  锻炼肌肉

  男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。

  适当干农活

  美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

  吃饭多咀嚼

  《英国医学杂志》近日发表研究称,吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%,而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现,细嚼慢咽者饭量更小,每口饭最好嚼9秒。

  规律性生活

  清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。

  常剃须

  英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

  睡得好

  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

    延伸阅读:男人5个小细节可能会短命
              男人,你真的肾虚吗?
              男人睡前养生“三要三不要”

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