男人小便后一件事消百病

　　排尿是人的正常行为，也是一种排除废物的方法，另一方面，它也是一个养生的好时机。对男人来说，小便后最好做这些事。

　　尿液是健康“晴雨表”

　　尿液排出的是垃圾，同时，它也是健康的“晴雨表”。

　　正常的尿液有三个指标：

　　尿液颜色：淡黄透亮，无沉淀、浑浊的现象。但是如果你今天喝水多，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。

　　排尿频率：每天不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但也会依个人喝水量的不同而有所区别。 不过，夜尿不宜超过2次。

　　尿量：每天正常尿量是1500毫升。但因饮水量的不同，尿量也会有所差异，只要范围在400—3000毫升都没有问题。

　　男人排尿该这样做

　　最好站着：男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。

　　小便后别立刻坐下：中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军指出，男性排尿后如果马上坐下，会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。

　　小便后挤压会阴：排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。

　　不要憋尿：憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及时去厕所。

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