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保卫前列腺每晚按摩100次

2016-12-20健康时报
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核心提示:保卫前列腺,男性朋友可在临睡前做自我按摩,以达保健祛病目的。

  保持仰卧姿势,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指和无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使会阴处血液循环加快,这样可起到消炎、止痛和消肿疗效。

  此外,还可通过积极参加体育运动,如跑步、爬山、游泳、打球、做操等加快机体血液循环和新陈代谢,改善前列腺局部血液循环,减轻前列腺瘀血,有利于保持睾丸功能,延迟睾丸功能的衰退。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
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