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男人缺锌易致不育 补锌你要这样吃

2017-03-2139健康网
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核心提示:锌对男性的生殖健康非常重要,男人如果缺锌,可能会引发弱精少精、前列腺炎等疾病,严重者甚至会影响生育。男人缺锌该怎么补?

  为什么男人容易缺锌?

  锌会随着尿液和汗液流失,对于运动量大的男性朋友来说,如果平时饮食不太注意,很容易导致缺锌。

  男人缺锌易致不育

男人缺锌易致不育 补锌你要这样吃

  男性如果缺锌,容易引发弱精少精症、前列腺炎等疾病,严重者甚至会引起不育。这是因为长期缺锌可以影响垂体的功能,使促性腺激素的合成和分泌减少,精子生成障碍,不仅精子数量减少,而且死精子过多。此外,缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常性改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的顶体功能异常,泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。

  男人缺锌怎么补?

  1.药补

  缺锌的男士可在医生指导下口服醋酸锌,能是性欲状况得到改善。

  2.食补

  食物补锌也是一个重要的手段。美国国家健康学会推荐,牡蛎含锌最多,每85克含有74毫克的锌;牛肉其次,每85克含锌7毫克;螃蟹含锌量也不少,每85克中有6.5豪克锌。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼、坚果、大白菜白萝卜、紫萝卜、茄子等。

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