工作后,社会竞争力那么大,超大的压力使很多人都患上了肾虚。肾为先天之本,如果真的肾虚了,我们的身体是会发出信号的。到底哪些才是肾虚的信号呢?别以为,有点不舒服,就是肾虚了。
一、以下的三种,如果你三中一,那才是真的肾虚。
1、看气色
我们可以从镜子看看脸上的气色,真肾虚的人通常气色比较差,脸上的暗沉,也就是光泽度差,这个必须要完全卸妆后观看才准确。如果脸色真的暗沉,需要长期的调理,调理到身体内的激素正常,脸色自然会恢复红润和有光泽。
2、看小便
看小便要看两种情况,一种是次数,一种是控制能力。
有的人喝水不多,但上厕所的次数却不少,每次尿少又想上,甚至没喝水,晚上还有夜尿的,这算是小便次数的观察。
有的人,如果一有尿意就要马上去厕所,晚一点都会有失禁的感觉,这是第二种控制能力。
如果你有这两种情况,就是肾虚的表现了。
3、是否健忘
健忘,是很重要的证实是否肾虚的标准。有的人,明明这一秒钟答应了朋友帮他带东西,下一秒钟就能忘记得一干二净,这个完全是有可能是肾虚的表现。不要以为健忘是老了才会有,年轻一代的人,会因为肾虚引起了健忘。
二、工作族,日常如何简单补肾?
1、泡脚
有的人用生姜泡脚,也有人用白醋泡脚,都是有用的,甚至你只用温热水泡脚,都可以赶走肾虚。
泡脚能促进身体里的血液循环,如果你手脚冰凉,或者很怕冷,泡脚可以缓解你的寒冷,而且对身体没有任何坏处的。泡完脚的人,会发现睡眠质量的提高,身体自然就会越来越好。
2、多吃这些
很多人都知道,补肾要多吃黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,其实核桃、韭菜、虾、羊腰也能补肾,日常可以多吃点。
3、保持大便畅通
如果大便不畅通,会让人心烦气躁,胸闷喘气,久而久之,就会伤及肾脏,因此,想肾好,保持大便通畅是很有必要,便秘时,可以适当按摩自己的腹部,多喝白开水。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:各种急慢咳喘;肾虚证、水肿、肾炎、肾功能不全、肾病综合征、IgA肾病、糖尿病肾病、狼疮肾病;慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎、慢性肝炎、胆囊炎、胆囊息肉、结石以及消化不良、腹痛、腹胀、便秘;慢性咽炎、鼻炎、过敏性鼻炎、口腔溃疡、小儿厌食、疳积、贫血、营养不良、血小板减少性紫癜等
擅长领域:擅长中西医结合诊治胃脘痛(急慢性胃炎、消化性溃疡)、吐酸症(胃食管反流病、食管炎)、胆囊炎、慢性胰腺炎、结肠炎、泄泻、便秘(肠易激综合症);慢性支气管炎、咳嗽、慢性咽炎、声带炎;动脉硬化、高血压、高脂血症等;更年期综合症,盆腔炎、附件炎、阴道炎、月经不调、痛经、乳腺增生、黄褐斑、痤疮;失眠、偏正头痛、肾虚腰痛,淋证、风湿痹证;癌症术后及放、化疗中的中药支持治疗等。
擅长领域:擅长治疗:顽固性咳嗽、四时感冒、发热、眩晕(高血压、低血压、气血不足、肾虚、颈椎病、美尼氏病)、风湿病(痛风)、胃晥痛、血崩(功能性子宫出血)和疑难杂症。