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男人侧身睡觉更养肝

2017-04-1739健康网
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核心提示:现在的人们大多处于亚健康的状态,男人对于养生方面更加重视,尤其是对肝脏的养护。养肝的方式很多,养肝和睡觉的姿势也有密切联系,什么样的睡觉姿势更有助男性养肝呢?

  现在的人们大多处于亚健康的状态,男人对于养生方面更加重视,尤其是对肝脏的养护。养肝的方式很多,养肝和睡觉的姿势也有密切联系,什么样的睡觉姿势更有助男性养肝呢?

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  一般研究认为,睡觉时右侧卧是最科学的,因为心脏在胸腔内偏左的位置,右侧卧睡时心脏受压少。另外,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道正常运行。所以,右侧睡不仅有利于养肝,也有利于养心及肠胃。但要注意的是,人体胸腔右侧肺部体积比左侧大,右侧卧会影响呼吸运动,不适合肺气肿及肺纤维化患者。

  性保健方面的专家指出,男人侧身睡觉更养肝。肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

  需要注意的是,侧卧时要确保枕头能给肩膀足够的支撑:如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。

  相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。

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