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养好前列腺 注意这几个方法

2017-05-1939健康网
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核心提示:越来越多的男性每天上班都坐在柔软的电脑椅上,一坐就是一天,这样经常坐在软椅上,会对前列腺造成压迫但自己不自知,时间一长,会阴就会麻木。所以,如果长时间坐在软电脑椅上工作,应该注意这几个方法,保养好自己的前列腺。

  越来越多的男性每天上班都坐在柔软的电脑椅上,一坐就是一天,这样经常坐在软椅上,会对前列腺造成压迫但自己不自知,时间一长,会阴就会麻木。所以,如果长时间坐在软电脑椅上工作,应该注意这几个方法,保养好自己的前列腺。

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  如果办公室是软椅子的话,给自己垫一个硬一点的坐垫,让会阴位置不要陷在太软的坐垫内。

  或者侧着坐,让左臀和右臀轮流“值班”,每侧“轮流坐庄”10分钟,这样可避免前列腺长时间受挤压。

  平时工作,如非必要,一定不要憋尿,因为排尿次数减少会导致新陈代谢速度变慢,给前列腺加重负担。

  隔一段时间有意识地做一做提肛运动,利用肛门肌肉的收缩,改善前列腺的血液循环。

  另外,天气逐渐变热,办公室也开放了空调,而对有前列腺疾病的男性来说,还要做好前列腺部位防寒工作,因为前列腺怕冷,因此要避免被冷风直吹

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