养好前列腺 注意这几个方法

　　越来越多的男性每天上班都坐在柔软的电脑椅上，一坐就是一天，这样经常坐在软椅上，会对前列腺造成压迫但自己不自知，时间一长，会阴就会麻木。所以，如果长时间坐在软电脑椅上工作，应该注意这几个方法，保养好自己的前列腺。

　　如果办公室是软椅子的话，给自己垫一个硬一点的坐垫，让会阴位置不要陷在太软的坐垫内。

　　或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。

　　平时工作，如非必要，一定不要憋尿，因为排尿次数减少会导致新陈代谢速度变慢，给前列腺加重负担。

　　隔一段时间有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

　　另外，天气逐渐变热，办公室也开放了空调，而对有前列腺疾病的男性来说，还要做好前列腺部位防寒工作，因为前列腺怕冷，因此要避免被冷风直吹

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