手淫过度怎么办？如何减轻手淫的危害？
1、想减轻手淫的危害，手淫者一定要充分认识手淫的危害，树立坚定的信念，逐渐减少手淫的次数。
2、减轻手淫的危害还应养成良好的卫生习惯，注意外阴的清洁卫生，经常清洗，勤换内裤。
3、不宜穿过紧的衣服，选择宽松的衣物，睡觉时被子不要盖太厚或太重。
4、远离手淫的危害，手淫者应学会远离黄色书籍、报刊与录像品。
5、修身养性，节制房事，多吃保肾养精的食物可有效减轻手淫的危害。
6、增加体育锻炼有助于增强体质，预防早泄，降低手淫的危害。
手淫的危害有很多，经常手淫很容易上瘾，如果上瘾了就很难克制，因此我们一定要认清手淫的危害，及时戒除手淫，通过科学的方式减轻手淫的危害！
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区煦东副主任医师广州医科大学附属第三医院擅长领域：不孕症、妇科炎症、月经病、性病、内膜异位症、多囊卵巢的诊治及肿瘤手术，难产、妊高征、孕期严重内科疾病、产前诊断及妇女身心保健。
陆鹏荣副主任医师复旦大学附属妇产科医院擅长领域：妇科肿瘤的手术治疗及因盆腔子宫内膜异位症、妇科炎症所导致的女性不孕症的电视腹腔镜手术矫治;妇科恶性肿瘤的化疗;不孕症的治疗。
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