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男人吃什么有助生精?

2017-06-2739健康网
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核心提示:精子数量下降是男性不育的影响因素之一,男性朋友可以在日常饮食中多吃以下这些有生精作用的食物,促进精子数量恢复。

  男人的精子数量与生育力有很密切的关系,对于患上少精症或者精子数量下降的男性朋友而言,除了常规治疗以外,还可以多吃有生精作用的食物,促进精子的生成。那么有哪些食物具有生精作用呢?

正餐 肉类 牛柳 青椒 米饭 白饭_ 9844464_xxl

  男士少精?吃这五种东西最补精子

  1、吃维生素E可以补精子

  维生素又名维他命,是维持生命的元素,能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,缺少维生素E的时候,精子不能合成或合成量不足,维生素E具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

  2、吃富含性激素的食物可以补精子

  性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。

  3、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精子

  进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料,含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  4、吃水果可以补精子

  男性吃水果可以补精子最近得到了进一步的证实,有研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果,如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素,可以增加不育男性的精子数量。

  5、吃含锌高的食物可以补精子

  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

常见症状:神疲乏力 腰膝酸软

并发症状:男性不育

相关检查:精液检查 精液量

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