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日常10个好习惯让男人保持精力旺盛

2017-08-01 01:16:3939健康网
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核心提示:现代生活工作压力大、节奏快,不少男性要应对每天的工作、生活,因此需要旺盛的精力和体力,因此让一些保健品大行其道,比如某些能量饮料等,其实日常生活中还有一些不错的习惯能让男性保持精力和体力旺盛的。

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  午后喝咖啡:午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

  边沐浴边唱歌:淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!

  坐有坐相:坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

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曾重副主任医师 随州市中医医院  泌尿外科

从事男科以及泌尿外科十余年。

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