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男人吃什么能增强生育力?

2017-09-3039健康网
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核心提示:男人想增强生育力吃什么好?试试三类食物。

  男人想要提升生育力吃什么好呢?良好的生育力是不少已婚男性的追求,其实有不少餐桌上常见的食物都对提升生育力有帮助哦,你知道都有哪些食物吗?



  男人吃什么能提升生育力?

  1.核酸食物

  如果体内的核酸充足,就能增减身体的各项技能,间接提高生育能力,同时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高,此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

  2.松果体素食物

  松果体素又称褪黑色素,研究发现,在临睡前补充一些松果体素,对生育力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹肉松鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。



  3.果仁和种仁

  各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

  此外,蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是,在平时的生活中也可以多吃一些水果,如荔枝、莲子等。

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