为什么你射出的精液总是很少？

　　在爱爱的时候，你是否会时常察觉你射出的精液在逐渐减少？根据世卫组织规定，男人爱爱时，射出的精液量一般会维持在2-7ml的范围内，如果低于或超过这个范围，则说明身体某些方面出现健康问题。那么，男人精液少是什么原因？为什么你射出的精液总是很少？

为什么你射出的精液总是很少？

　　男人精液少是什么原因？

　　1、房事过频

　　前列腺与精囊腺是男性分泌精液的重要生殖器官，如果男性性爱频繁、房事过度，往往会导致精液分泌速度加快，精液自然会变少。建议男性最好要节制一下房事，每周以2-3次为宜，当次数减少了，精液少这种情况一般很快就会恢复。

　　2、长期精神紧张

　　男人长期精神紧张、工作压力大、经常熬夜、过度劳累等因素都可能会影响精液的多少，建议进行合理的休养与调整，以使精液逐渐恢复至正常状态。平时生活中应注意加强饮食营养，规律作息，还应适当地进行体育锻炼。

　　3、全身性慢性消耗性疾病

　　糖尿病、高血压等慢性疾病容易使人体激素分泌失调，从而引起肾亏，导致男人精液量减少。建议男性及时诊断病因，并积极采取措施进行治疗。

　　4、生殖系统局部病变

　　男性如果患有前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、睾丸异常、生殖器官畸形、输精管梗塞等生殖系统疾病，都可能会引起少精症，影响男性的生育。建议及时前往医院诊断，排查病因，并积极配合医生的治疗。

　　男人精子少吃什么好？

　　1、矿物质食物

　　男性如果长期缺锌易影响睾丸、前列腺的功能，导致精子数量与质量下降，严重的还有可能引起睾丸萎缩，建议男性生活中应多摄入微量元素丰富的食物，如牡蛎、海产品等。

　　2、维生素食物

　　维生素与男性生殖系统的关系较为密切，适当补充维生素有利于预防男性生殖器官功能下降，还能够增强精子活力。建议男人平时要多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜等。

　　3、性激素食物

　　性激素可促进人体性器官成熟，如果性激素分泌紊乱则易影响人体生殖器的健康，导致精子数量减少。男性睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素，建议生活中适量吃富含有性激素的食物，如像羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等，但不宜多吃。

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