饮食也会影响男人的性能力，美国《男性健康》推荐了3类食物，男性日常多吃这几类食物，不仅能帮获得足够的营养，还能提升性能力。
绿色蔬菜：让精子更健康
《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸，因此，男性日常应多吃绿色蔬菜。
海产品：勃起更坚挺
想要勃起持久有力，精氨酸必不可少，它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸，如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
坚果：让性欲更强
矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。花生、腰果等坚果都是富含锌的食物。
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黄晓刚副主任医师兰州陇大医院擅长领域：泌尿生殖系统常见病及多发病的诊疗，泌尿系统肿瘤的开放手术及腹腔镜微创治疗，泌尿系统结石的腔内微创治疗，前列腺疾病的腔内微创治疗等。
余庆锋副主任医师广州医科大学附属第一医院擅长领域：前列腺、膀胱疾病以及泌尿系结石疾病的诊治，特别是排尿及储尿功能障碍相关疾病的诊断、微创治疗及全程管理。
雷斌副主任医师暨南大学附属第一医院擅长领域：男科、结石及泌尿系常见疾病的诊治。包括肾、输尿管及膀胱结石的体外冲击波碎石及微创手术治疗；包皮过长、包茎、阴茎弯曲、隐睾、鞘膜积液、前列腺增生等疾病的手术治疗；局麻下治疗精索静脉曲张的显微外科手术。男性不育、性功能障碍、前列腺炎及尿路感染等疾病的药物调理及诊治。
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