男子吃什么补精

　　男人的精子对于男人而言是非常重要的，精子的质量关乎到下一代的质量。所以男子吃什么补精呢？今天就跟大家来介绍一些可以补精子的食物。一起往下看！

　　男子吃什么补精

　　1、人参

　　人参可不是老人家专用的哦，男性想要补精子的话也是需要吃人参的哦。因为人参中含有非常丰富的植物性荷尔蒙。对于提升男性的固酮有很好的作用，并且可以提高精子的活力和数量。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋也是一个很好的补精食物，鸡蛋内含有多种的维生素和矿物质，可以说是男性补精子的一个必备食品。在房事之后，鸡蛋尤其适用于男性来使用，可以帮助男性快速的恢复元气。

　　3、果仁

　　男子吃什么补精？果仁就是不错的选择，果仁为什么会被选中为补精食物呢？因为吃果仁可以很好的促进男性的性激素分泌，对于男性施展“雄风”是很有好处的，很多的果仁都是有壮阳效果的。

　　4、肉

　　这里所说的肉是指的鸡肉、猪肉等比较常见的肉食，羊肾、牛鞭等食物也是壮阳的好食物，就是我们常说的吃什么补什么。这些食物中含有的性激素，可以促进细胞的分裂和成熟，对于男性补精子有很好的效果。

　　5、蔬菜

　　不要以为蔬菜就没有补精效果了，男人想要补精的话可以多食用洋葱大蒜等，韭菜也是一个很好的补精食物。这些蔬菜可以让男性“性”趣大增。配上鸡蛋来食用，效果更佳哦！

　　男性想要精子质量好的话，除了要在饮食上多进补，在日常生活中还要注意不要长时间久坐、骑车，因为这样会压迫到男性的私处，会让男性的阴囊温度过高，时间久了会让睾丸处于缺血的状态，对于精子是非常不利的。男性在生活中，要多注意这些小细节，可能你不注意的一个小细节都会伤害到你的精子健康哦！精子可是很脆弱的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。