吃什么水果补肾

　　我们都知道合理的饮食是可以起到补肾作用的，不过食物不只是局限于一种，有些人通过吃羊肉或者是牛肉来补肾，但是长时间吃的话也是不好的，因此对于补肾作用的食物要做到多样化，有些水果也是具有补血作用的，那么吃什么水果补肾呢？

　　吃什么水果补肾

　　有很多的水果都是有补肾作用的，如黑加仑，又被人们称为了黑醋栗、紫梅或者是黑豆果，黑加仑里面含有了丰富的营养成分，根据科学家的统计我们发现，每一百克的黑加仑里面含有了一百八十一毫克的维生素C以及三百二十二毫克的钾，另外还含有了很多种锌、镁、磷、钙以及铁质等，有着很好的养肾、降血脂、提高免疫力以及抗氧化的作用，是老少皆宜的一种果中圣品。

　　黑枣也是一个很好的选择，我们最常见的是红枣，红枣是注重于补血的，而黑枣的颜色是黑色的，所以说被誉为了补肾作用的佳品，由于在传统医学方面讲究的是以色补色，肾脏是按照五色而属于黑色的，所以说黑色的食物对于肾脏部位的健康是有很大帮助的，黑枣也是其中的一个，黑枣补肾主要是补元气。黑枣是属于性寒味甘涩的一种食物，含有了糖类、蛋白质、多种维生素以及脂肪营养成分，而维生素C、铁质与钙质的成分是最多的，有着很好的补益脾胃以及养肾阴血的作用。

　　吃什么水果补肾呢？如果我们身体里面的肾脏部位出现了异常时，我们的身体就会有一些不适的症状出现，因此在平时一定要重视补肾的食物，水果是一个非常不错的选择，如黑加仑或者是黑枣等，在以上有详细的介绍，希望可以帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。