春节养生健康知识注意事项

对于在职人员来说，春节是一个比较特殊的日子，因为这个时候放假时间最长，还有家人的陪伴，全家团圆好吃好喝，不用想工作，不用有任何压力，尽可能的放松自己，会被这种节日的气氛所感染，生活节奏也会发生改变。只是这种完全放松的心理，可能会让自己的健康受到影响。大家都说一过节就会饮食无度，小节胖三斤，大节胖5斤，这充分说明了过节大家对自己的放纵，忽略了基本的养生条件，今天就来说说春节养生健康知识要注意的几点。

在春节期间天气开始转暖，春天也要来了，这时候是换发上呼吸道感染或支气管炎的高发期，每年在这个阶段患病的人群都有所增加，特别是一些孩子，再加上春节期间饮食无度，零食很多，室内人多，空气也不算太好，往往会忽略了一些养生健康的细节。

春节养生健康知识最基本的条件就是要保持空气新鲜，注意饮食结构，最好少吃甜食肉类，要荤素搭配，多吃水果，可有效避免成消化不良，引起呼吸道感染。

春节养生健康知识还包括饮酒以及饮食卫生，遇到过年亲戚朋友都聚在一起，难免会有喝多喝大的情况，患者痛苦，家人也痛苦，被灌醉里的酒精超量，百分百不会有什么好结果，容易让人胡言乱语，行为过激，肠胃不适。可见无论在什么时候什么场合都要注意自己的饮酒不能过于超量，否则会对肝脏有危害。

过春节本来就是一个值得开心的事情，千万不要春节结束给自己惹一身病，那真的就是亏大了。除了吃喝，剩下就是玩儿，好不容易放假跟家人以及好久不见的朋友聚在一起，总是会高谈阔论，通宵娱乐，这不仅会消耗营养，还会损伤肠胃，破坏自己的生物钟节律，从而降低身体免疫力，引起一些病菌侵入。因此春节养生健康知识的重点就在于适量进餐，拒绝暴饮暴食，荤素搭配，情绪稳定，注意起居，作息时间要如以往一样，娱乐项目要节制，切忌通宵泡牌桌上。

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