想抽烟的时候怎么办 如何控制烟瘾

对于很多男性朋友来说，戒烟是非常难的事情，生活中也有很多人在宣布戒烟后不久，最后就以失败告终了。其实导致戒烟失败的原因有很多，想要戒烟的人一定要找到行之有效的方法，来控制自己的烟瘾才能够成功戒烟。那想抽烟的时候怎么办？如何控制烟瘾？下面我们一起来详细了解一下！

想抽烟的时候怎么办？

(1)嚼口香糖

对于想抽烟的时候怎么办这个问题，相信生活中很多人都知道嚼口香糖这个方法。在烟瘾上来以后，掏出一颗口香糖来嚼一嚼，可以帮助快速缓解烟瘾带来的焦躁不安的情绪，另外口香糖当中的薄荷味道，可以刺激大脑保持清醒，能够很好地减轻因为烟瘾导致的冲动不安。

(2)与人交谈

烟瘾起来的时候，其实是自己的内心在向大脑“施加压力”，实际上并没有什么烟瘾一个说法，一切都只是个人臆想出来的症状罢了。对于想抽烟的时候怎么办这个问题，建议在想抽烟的时候找一个志同道合的朋友交谈，谈谈生活谈谈工作，这样就可以很快忘掉自己想抽烟这件事了。

(3)让自己动起来

烟瘾的出现与自己空虚无聊很有关系，对于想抽烟的时候怎么办这个问题，建议及时让自己动起来。因为在运动的过程中，大脑可以分泌出大量的多巴胺物质，这种物质可以让大脑一直处于兴奋的状态，来帮助自己忘记烟瘾这一回事！

以上就是关于想抽烟的时候怎么办的相关内容介绍，毫无疑问抽烟是非常有害身体健康的，希望有抽烟这种坏习惯的朋友，都能够立定决心去戒烟。如果在戒烟的过程中控制不住烟瘾，一定要使用技巧来让自己尽可能控制住，只要坚持到最后，详细一定可以成功戒烟的。

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