告诉大家阳痿怎么恢复？

阳痿不仅给男性的身体带来了十分严重的伤害，同时也对男性的自尊心造成伤害，严重的甚至会导致家庭的破裂，已经患上阳痿这种性功能障碍疾病的男性很想知道阳痿怎么恢复？下文跟大家讲解的就是阳痿的恢复方法。

阳痿怎么恢复？阳痿的恢复方法：

1、提高自己的身体素质：每一位男性不管平时的工作多么繁忙，都必须抽出时间来进行运动，从而提高自己爹身体素质，并且每天睡眠时间必须要有保证。进行的运动应当以有氧运动为主，每次运动的时间需要控制在30-60分钟之间，以轻微出汗或脉搏120-140次/分为准。如果自己的身体比较虚的话，可以先进行一些速度慢、力量小的运动，慢慢增加强度。身体素质变强了，阳痿的情况会好很多。

2、消除心理因素：对于那些阳痿患者来说建议大家在性生活的时候心情放松一些，不能过于紧张，在轻松的状态下，阴茎自然可以恢复勃起功能。同时夫妻双方需要进行比较多的沟通交通，以消除不和谐的因素。

3、房事的频率一定要控制：一些人仗着自己还年轻就纵欲，性生活的频率太高，最后出现了阳痿，这种情况只要大家控制一下房事的频率，过一段时间阴茎又可以正常勃起了。此外对于那些勃起障碍的人，可以在早上起床的时候进行性生活，这样比较容易成功。

4、饮食调理：阳痿的患者还可以通过饮食调理进行改善，应当少饮酒，解除心理一致，日常饮食中多吃壮阳的食物，比如羊肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等，这些食物中含有大量的性激素以及肾上腺激素，能够增强习惯能力，提高性欲。

阳痿怎么恢复？相信大家阅读完上文后已经对阳痿的恢复方法有深入的了解了，希望男性在发现自己阳痿之后能够使用上面的这些方法进行调整，只要调整到位阳痿的情况是会慢慢消失的，到时候性生活就会恢复正常了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。