告诉大家男人如何延长时间？

夫妻之间性生活是必不可少的一种乐趣，不过有的男性发现自己的性生活时间偏短，这样显然是不太正常的，大家很想知道男人如何延长时间？对此我们也询问了专业人士，下面就请他们给大家介绍延长性爱时间的方法吧！

男人如何延长时间？延长性爱时间的方法：

1、提肛

提肛运动能够提高大腿内侧和生殖器部位的肌肉强度，这样性生活的时间可以得到很大的提升，希望大家每天坚持做3组，每组做50次，无论是大家坐着还是站着都是可以做提肛运动的，非常方便。

2、扎马步

扎马步也是能够提高男性双腿的肌肉力度和强度，如果男性的大腿和小腿都非常的有力气的话，那么每次性生活的时间不会短到哪里去，俗话说的好下盘稳了，性生活时间可以得到很长的延长。

3、跑步

跑步也能够练习大家的气息，有些男性在性生活的时候出现气喘吁吁的情况，这就是气息不稳定导致的，说明肺活量完全不够，希望大家可以坚持跑步，这样能够增强大家的肺活量，这样气喘吁吁的情况可以得到很好的改善。

4、食补

男性性功能的提升也是可以通过食补的方式进行，常见的壮阳食物有羊肉、牛肉，希望大家性功能比较弱的人能够考虑食补的方法进行改善，坚持吃一段时间性功能就可以得到提升了。

5、保持良好的心态

好多男性性生活的时间偏短是因为心理过于紧张造成的，希望大家能够保持良好的心态，等到大家心态调整好了之后性生活的时间可以得到很大的延长。

男人如何延长时间？有关延长男性性生活时间的方法上文中已经跟大家解释的非常清楚了，希望发现自己性生活时间偏短的男性能够使用上面的方法去做，只要坚持下去性生活的时间就可以恢复正常，这是大家最希望看到的。

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