男人想要壮阳 多吃5道壮阳食谱

男性最引以为傲的事情一定是自己的性能力非常的强，这样在性生活的时候就会有一种征服感，双方对于性生活的感觉都非常的满意，可是一些男性因为工作繁忙的缘故导致自己的性能力非常弱，这时候就需要壮阳了，大家很想知道壮阳食谱有哪些？下面就给推荐一些壮阳食谱给大家。

常见的壮阳食谱如下：

1、虾仁海马汤

需要准备的食材有15克的虾仁、10克的海马、1只公鸡，适量的调味品以及清汤，首先需要把公鸡宰杀掉，然后把公鸡的毛去掉，将里面的内脏去除之后清洗干净装入盆里面。将海马、虾仁使用温水清洗干净，和鸡肉一起放入锅里面煮1个小时，等到肉烂了之后往里面加入调味品就可以吃了，能够温肾壮阳、益气补精。

2、羊肉奶药羹

这道菜需要准备的食材有羊肉、生姜、山药、牛奶，首先将羊肉清洗焯完水之后放入锅里面煮几个小时，把浓稠的羊汤装一碗出来，然后让里面加入山药片和牛奶，煮沸之后往里面加入食盐就可以喝了。羊肉奶药羹具有益气补虚、温中暖下之功效。

3、羊肉烧胡萝卜

首先把羊肉清洗之后切成块状，然后放入热油锅里面翻炒5分钟，往里面加入3勺黄酒、食盐、酱油、冷水少许，把锅盖盖上焖制15分钟，最后把羊肉放入砂锅里面，往里面倒入胡萝卜，放入适量的橘子皮，加冷水200毫升，开大火煮沸之后改小火慢炖2个小时知道肉软烂之后就可以食用了。

4、羊肉苁蓉粥

直接把羊肉、粳米、苁蓉、生姜、葱白这些食材全部清洗干净，将它们全部切碎之后放在锅里面煮成粥就可以食用了，这道菜做法是最简单的。

5、首乌煨鸡

需要准备一只三黄鸡、50克的何首乌、生姜片、料酒、食盐、麻油，先把三黄鸡宰杀掉，去掉皮，把肚子里面的肠杂去除。然后把何首乌切碎，装入纱布袋中，然后放在鸡肚子里面放入砂锅煮到熟烂，把纱布袋去除，再加入调料炖半小时就能吃了。

上面文章中主要给大家推荐了5种壮阳食谱，希望对自己性能力不是太满意的男性能够在平时的饮食中多吃这些几种食物，其实这些菜做起来也是非常简单的，只要按照步骤一步步去做就可以了，坚持下去就能看到不错的壮阳效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。