想要孕育健康的新生命,离不开健康的精子,但是因为抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯,导致很多男性朋友都存在精子质量变差、数量变少的现象,好在这种情况可以通过饮食来进行调理,本文就来认识一下男人养精食物有些什么。
日常帮助男人养精食物:
1、牡蛎
牡蛎当中含有的锌元素非常高,因此有男子汉食物的称呼,这是因为锌元素可以帮助促进生成精子的核酸以及蛋白质代谢,也可以提高精子的活力以及数量,在改善精子性功能方面也有很好的效果,一旦身体内缺乏锌元素,就会导致酶活性出现异常,将会直接影响到精液的液化功能跟精子的活力。
2、山楂
山楂其中最为丰富的营养物质当属维生素C,这种营养物可以降低精液的凝聚力,因此有助于精液液化,而且有很多实验都表明,山楂可以提升精子的活力。
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