男人裸睡好吗

现在生活快节奏的越来越快，人们对生活质量要求也越来高，高质量的是睡眠成了现代人热门追求。要想有高质量不仅仅是家庭环境或有一张舒服的床和高品质的床上用品就可能实现的，其实睡眠习惯就更尤为重要了，现在裸体睡眠的越来越多，那我就来讨论一下，男人裸睡好吗？

主要优点

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强有助于皮肤的排泄和再生，皮下脂腺和汗腺的分泌。有利于增强适应和免疫能力还有利于神经的调

二、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：

1.血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

2.保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

3.避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

4.有助于神经压力的调节。

5.消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

那么在哪些情况下男人裸睡提示

1、集体生活时不要裸睡：首先，如果你喜欢裸睡，那么记住不要在集体生活时裸睡。由于人生活的特殊性，不仅有集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。裸睡有哪些禁忌呢？不要在集体生活时裸睡。

2、隐私部位的卫生要注意：无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，你的生殖系统防御能力终有扛不住的时候。所以，裸睡有哪些禁忌呢？切记做好个人生殖卫生。

3、居住的环境必须要过关：要想裸睡，居住环境必须过关。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。现在，你知道裸睡有哪些禁忌了吧。

此外，一定要注意卧室的温度，避免受凉和出汗。还有，床上用品也经常洗并且阳光曝晒、床具的软硬度要适中。

裸睡，并不是说脱掉内衣睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

首先，在家庭环境太小、家人合住或集体宿舍时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要安静舒适、空气流通、温度适宜、，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要保暖，调节卧室的湿度和温度，避免受凉和出汗。

最后，床褥要干净、蓬松、床的软硬度要适中，，经常清洗并接受阳光曝晒。

对于男人裸睡好吗的疑问，还是有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。