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问医生

裸睡有4个好处,第4点真的想不到!但显然,还是会遇到尴尬事儿

2019-12-02 09:26:4139健康网斯嘉丽真美丽
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核心提示:从医学角度,裸睡确实是一种让人放松的睡眠方式。对于受到失眠困扰的人来说,裸睡有一定的安抚效果。皮肤是人体的散热器官,睡衣加身会影响皮肤对环境温度的感知。裸睡可摆脱衣服的束缚,机体在得到充足血氧后,有效快速缓解肌肉酸痛和疲劳症状,人体会感觉放松。

裸睡是一种怎样的体验?

在某乎上,大家是这么说的:

“裸睡就是自由!!!奔放!!!无拘无束!!”

“白天忙一天累了,晚上脱光了裸睡,肌肤平时总被衣服正经包着,现在全身上下解放自我,特别舒服。”

“我本来睡眠质量就特别好,无所谓裸不裸睡。一次和老公打赌输了,惩罚是裸睡10天。10天之后,当我第11天重新穿回睡衣睡觉时,第二天惊觉竟然没有了睡衣,遂问老公是不是他干的,结果他说,是我半夜自己脱的,说好热不舒服......”

……

某乎上网友的各种分享,总结一句话:裸睡,爽!一直裸睡,一直爽!!。

裸睡有哪些好处?

裸睡,有助于提高睡眠质量

中国人素来喜欢“和衣而卧”,特别是老一辈人观念比较传统,不太能接受裸睡的方式。但是从医学角度,裸睡确实是一种让人放松的睡眠方式。对于受到失眠困扰的人来说,裸睡有一定的安抚效果。皮肤是人体的散热器官,睡衣加身会影响皮肤对环境温度的感知。裸睡可摆脱衣服的束缚,机体在得到充足血氧后,有效快速缓解肌肉酸痛和疲劳症状,人体会感觉放松。

裸睡,可以改善我们的皮肤

人的皮肤上有大量的汗腺、毛囊等,裸睡不仅能促进皮肤上的汗腺和皮脂腺分泌,还可以让肌肤暴露在相对较低的温度下,处于舒爽的环境中,增强人体的血液循环,促进皮肤的局部代谢,让皮肤变好。因此,裸睡对皮肤的吸收、免疫、代谢有很大帮助。

裸睡,有益于私处健康

女性的会阴部汗腺丰富,私处容易出汗潮湿。裸睡能让内衣和私处隔断开,私处在透气、干燥、清爽的环境下,不易滋生细菌,可以有效降低患妇科病的几率。

同样,裸睡对男性的生殖健康也大有好处。大家都知道,睾丸温度比体温低1℃—2℃,有利于精子的生长及成熟。若睡觉时,蛋蛋被包裹得太厚,都快闷熟了,岂不是有害无益?裸睡能很好地解决这个问题,增强透气,裆下兜风,尤其利于青少年生殖系统的发育。

裸睡,有助于减肥

减肥可是大部分人类一生的“事业”!裸睡竟还有这么强大的功能!

裸睡进行时,血液在适温环境下得到很好的循环,皮肤得到充分的供养,可以加快油脂的消耗,有助于减肥。

不注意这些,裸睡也会伤害健康

裸睡虽然好处多多,但并不是任何环境下都适合“一丝不挂”。对于像敏感型的皮炎患者

裸睡时皮肤直接暴露在环境中,在睡眠环境不够干净的话(如外出露营、酒店房间、野外生存等),皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。对于老年人,体温调节机能能力减弱,裸睡时如果外部温度温度变化大,容易诱发心血管问题。年老体弱者,抵抗力下降,裸睡时,肩颈部、膝关节等部位需要注意保暖,否则容易诱发风寒、关节炎等疾病,因此老年人还是建议穿宽松睡衣入眠。

裸睡是一种有助于改善健康的睡眠方式,但是在不合适的环境下,小九还是不建议裸睡的。选择合适的方式入眠,对身体健康也是很重要的。

你有裸睡过吗?

参考资料:

[1] 许民彤;安睡眠床的艺术[J];养生大世界;2010年12期

[2] 陈刚;裸睡有益于健康[J];求医问药;2007年03期

[3] 张瑞珍;别忽视影响睡眠健康的“小事情”[J];开卷有益(求医问药);2009年06期

未经作者允许授权,禁止转载

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