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吃猪血能清肺?吃完第二天排出黑便,是排出毒素吗

2020-02-29 07:54:0539健康网
核心提示:湖北的杨先生身体一向硬朗,但最近一年他却不断咳嗽。去医院检查,结果发现自己的肺里充满了粉尘。医生提醒他:接触粉尘雾霾太多、太久,容易增加患肺癌风险,希望杨先生出门做好防护措施。  杨先生很疑惑,自己是做工程的,免不了接触工地上的粉尘,知道这样不健康,所以就经常吃木耳猪血来清理肺部......

湖北的杨先生身体一向硬朗,但最近一年他却不断咳嗽。去医院检查,结果发现自己的肺里充满了粉尘。医生提醒他:接触粉尘雾霾太多、太久,容易增加患肺癌风险,希望杨先生出门做好防护措施。





杨先生很疑惑,自己是做工程的,免不了接触工地上的粉尘,知道这样不健康,所以就经常吃木耳猪血来清理肺部,有时候还会排出黑色的大便,这不就是清肺,把毒排出来了吗?怎么肺里还这么脏?

猪血真的清肺吗?

我们先来了解一下粉尘是如何影响身体健康的,粉尘污染的关键因素,除了浓度就是颗粒大小,颗粒越小,危害越大。

直径大于10微米的颗粒可以被鼻腔内的纤毛拦截,而直径小于10微米的颗粒能够通过呼吸被吸入肺里,如果颗粒直径小于2.5微米,则会进一步到达肺的细支气管,造成沉积。而这些沉积的颗粒会影响肺里的气体交换,导致各种呼吸道症状,甚至是肺癌。

PM2.5的危害我们不必赘述,而一些更小的,直径小于0.1微米的颗粒更“厉害”。它们会穿过肺泡进入血液,并随着血液流窜到其他器官,包括脑部,而如果它们沉积在血管中则会导致血管硬化,从而危害心血管健康。

雾霾对身体伤害很大,这也是为什么我们一直要强调防雾霾的原因。

再来看猪血等“清肺”食物,它们从消化道进入体内,经过胃肠消化吸收,穿过小肠绒毛进入血液,然后被运送到人体各处细胞中。所以说,食物与那些直径大于0.1微米的颗粒完全没有见面的机会,而直径小于0.1微米的颗粒物在食物分子面前无疑是“庞然大物”,食物分子是没有“超能力”能够去打败它们的。

因此,想依靠猪血等食物达到“清肺”目的,无疑是“天方夜谭”,毫无科学依据。

既然猪血不能清肺,排出的大便为什么是黑色的?

吃了猪血,大便呈黑色,主要是因为猪血中的血红蛋白含有铁,如果未被完全吸收,就会在胃酸和肠道细菌的作用下,与硫化物结合成黑色硫化铁,导致黑便。这种情况不是排毒,但也不需要过度担心,一般停止食用后大便就会恢复正常。



“清肺”到底可不可行?

需要注意的是:像传统医学里的“清肺”,一般是指减缓跟呼吸道有关的症状,比如咳嗽、痰多等等,而一些药物和食物对这些症状确实有减缓帮助,因而也就被称为“清肺食物”或者“清肺药物”。但是,这和清除吸到肺里的粉尘根本不是一个概念。

从科学的角度来看,目前是没有任何食物能达到清肺的效果,“清肺食物”“清肺保健品”,都只是噱头而已。

而真的有清肺效果的洗肺项目,也不是人人都适合,一般是作为治疗疾病的一种医学手段,绝非保健术,所以大家不要盲目洗肺。



“清肺”很难,“养肺”却可行

拒绝吸烟是养肺的根本,因为抽烟对肺的伤害非常大。烟草会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用大打折扣,而吸烟也是导致肺癌的主要原因之一。

“开口笑”也是养肺的好帮手。听起来好像是胡说,但是现代医学研究证明,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等都有适当的协调作用。

当我们大笑时,我们会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅,而肺也会随之扩张,吸收更多的阳气,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

但是要提醒高血压和动脉硬化患者,及手术后的病人,不宜放声大笑、狂笑。

适度的呼吸动作也有助于肺部健康。小艾教大家两种比较简单有效的呼吸法,大家不妨一试:

1、腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸。

这种呼吸方式的目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿患者病情的恢复。 

2、缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨 一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。


如今空气污染越来越严重,若是出门地点雾霾较重,大家尽量带口罩,走绿化道,避免吸入过多的汽车尾气和废气。

小艾总结:保护肺部健康很重要,但是依赖食物实现并不可靠,更重要的是远离烟酒,避免过多雾霾污染,保持心情愉悦,多做“养肺小运动”,这样才能帮助肺部更加健康。

参考资料:

[1]“清肺食物”为何物?[J].抗癌,2013,26(4):24-25.

[2]张忠平.秋季养肺冬天无病[J].家庭科学·新健康,2019,(9):37.

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