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40岁后,男人需看好肾脏:4个习惯,养成有益

2020-03-02 06:43:5839健康网
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核心提示:在我们生活中,很多人会出现肾虚的情况,对于男性而言,出现肾虚会给身体带来不小的影响,在日常该如何补肾呢?

  对于男性而言,肾脏的健康是非常重要的。很多男性会出现肾虚的情况,由于讳疾忌医,就自己盲目服用保健品来补肾,事实上,肾虚也有分类型,如果不对症下药,反而对身体有害。就拿肾阳虚和肾阴虚来说,这两者之间存在哪些区别呢?

  肾阳虚和肾阴虚之间有什么区别?

  中医认为,肾阳虚的主要症状是会出现腰酸膝软、烦躁以及手心出汗等情况,并且在男性身上会出现功能减退、性功能障碍,患上前列腺疾病的几率也会增加。有肾阳虚问题的人群,体态一般是虚胖的,面部多呈现青白色。

  肾阴虚的主要症状是会出现头晕耳鸣、腰膝酸痛以及失眠多梦等,在男性身上还会出现遗精,而女性身上则会出现经血量少和闭经的情况。

  肾阳虚和肾阴虚之间存在很多症状是比较相似的,如头晕耳鸣、腰酸膝软等,并且还有些人会出现阴阳两虚的情况,当感觉自己的肾虚的时候注意不要自己盲目地做判断,然后自行服药。一定要在中医师指导下正确进补调理,以免造成反效果。

  男性如何预防肾病?四个办法通用!

  如果说肾虚是小毛病,肾病可就该引起重视了。都说“十人九肾病”,男性对预防肾病一定要重视起来,并落实到日常的生活中。

  ①睡眠

  睡眠是保证我们身体健康的一个基础,一个好的睡眠状态可以让整个人的身体素质都变好许多,可以提升身体的免疫力,想要达到好的补肾效果,首先就要保证有足够的睡眠时间。因为睡眠可以帮助生化气血,对于肾精可以起到很不错的保护作用。长期熬夜的人大多数都肾功能比较差,所以想要补肾的话一定要睡眠充足。

  ②多喝水

  当我们身体缺水的时候,尿液浓度会增大,这对于肾脏的健康是比较不利的,想要补肾的话,在生活中要摄入足够的水,这样一来会让体内的排毒系统变得更加的顺畅,有助于增强肾的功能。

  ③运动

  运动是生命之源,在生活中我们很有必要让自己有足够的运动量。特别是对于那些上班族来说,整天上班就是坐着,回家基本都躺着了。这样对于身体健康是很不利的,运动对于我们的肾脏健康而言是非常重要的,运动可以增强我们身体的新陈代谢,让体质变好,肾虚的情况自然也会得到改善。

  ④少吃盐

  在生活中想要补肾的话,首先要减少盐的摄入量。摄入过多的盐分会让我们肾脏的负担加重,饮食中的盐分绝大部分都是通过肾脏来进行代谢的,当摄入量过多的时候,肾脏无法负担这个量,盐中含有的钠元素会堆积在肾脏内,这样一来我们的排尿功能也会受到影响,会导致肾脏的负担更加重,一直如此的话会引起慢性肾炎出现。

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