首页 > 男性 > 男性保健 > 男人性保健 > 正文
综合
问医生

这里有7个绝招,专治男人的“难言之隐”

2020-03-25 00:23:5139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:性功能是繁育后代的基础,当男性到了一定的年龄,会出现性功能下降的现象。不良的生活、饮食习惯或者疾病都会加速性功能的衰退,如果男性性功能下降了,该怎么办?7个方法可以帮到你。

  性功能是繁育后代的基础,当男性到了一定的年龄,会出现性功能下降的现象。不良的生活、饮食习惯或者疾病都会加速性功能的衰退,如果男性性功能下降了,该怎么办?7个方法可以帮到你。

  1.注意休息

  很多男性都不懂得爱护自己身体,常常忙于工作或者夜生活太过丰富,频繁熬夜不注意休息,使身体过度的疲劳,导致性功能下降。所以男性朋友要多注意休息,睡眠充足能够增强体质,同时拥有旺盛的精力,性功能自然上去了。

  2.坚持运动

  总是坐着不运动,会使男性性功能下降。坚持运动可以锻炼肌肉,比如长期游泳、跑步等有氧运动,可以使身体更健康,并且拥有旺盛的精力,有增强性功能的作用。另外俯卧撑也是很不错的锻炼方式,可以增强手臂、胸部、腹部、臀部和腿等部位的肌肉,甚至可以改善血管弹性,促进四肢的血液流动。

  3.饮食调理

  日常饮食要注意营养均衡的同时,可以多吃富含维生素E的食物,比如坚果、芝麻、核桃仁等,能够调节性腺,帮助延长精子的寿命,帮助男性维持性功能。男性荷尔蒙的合成离不开锌,所以日常可以多吃含锌量高的食物,比如鱼虾、贝类、南瓜子等。另外还有一些维生素C丰富食物,比如韭菜,它的助阳固精作用就很突出。

  4.保持开朗的情绪

  生活和工作上的压力太大,很多男性朋友都容易烦躁、紧张、暴躁等,会使肾上水平升高,不利于性功能的提高。所以男性要学会调节自己的情绪,时常保持愉快的心情,乐观开朗的态度,有助于维持性功能。

  5.戒烟戒酒

  过度抽烟、喝酒,不仅会对身体的肝、肾、肺有损害,酒精和尼古丁等有害物质还会损伤生殖器官,降低性功能。所以男性在生活中要戒烟戒酒。

  6.积极治疗疾病

  先天肾虚或是生殖器方面等的疾病,都可会影响到男性的性功能,使男性性功下降。这时候,要积极的进行检查和治疗,身体好了,疾病没了,性功能自然也就好了。

  7.中医调理

  性功能下降在中医看来,多半是肾虚症,可以在中医师的帮助下,开些中药来调理。也可以尝试穴位按摩,按摩食指尖端桡侧指甲旁的商阳穴和肚脐下三寸处的关元穴,能够帮助男性强精壮阳。另外还可以按摩足掌心的涌泉穴,或者热水泡脚,都会对这个穴位有刺激作用,有助于提高性功能。

  虽然随着时间的推移,性功能下降是必然的事情,但是男性可以通过良好的生活、饮食习惯,多运动,保持乐观的情绪等方式,延缓性功能衰退。

39健康网(www.39.net)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹
this is test

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
保健 健身 男科 饮食 问答
    一周健康热点 男性热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

    声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈