为什么男人更容易得癌？做到几件事，可以降低患癌风险

长久以来，“重男轻女”的观念深入我国百姓心中，他们认为男孩能传宗接代，女孩嫁出去之后却成了别人家的媳妇，但是这种想法是主观性的，到了现在，情况有了较大的改善。

可是在肿瘤界，有谁能想到，癌症也会“重男轻女”呢！

《2013年中国恶性肿瘤发病和死亡分析》表明，我国恶性肿瘤发病率为男性293.79/10万，女性246.21/10万，死亡率为男性201.67/10万，女性124.06/10万。

在我国发病率最高的三种癌症中，男女癌症患者病比例分别为2.67：1（肺癌）、1.5：1（胃癌）、3：1（肝癌）。在其他癌症中，鼻咽癌的男女比例为3：1，肾癌的男女比例为2：1，膀胱癌的男女比例为4：1，咽喉癌的男女比例为10：1。

可见，癌症的“重男轻女”迹象还是挺明显的。

为什么男人更容易得癌症呢？

除了基因、激素的差别外，专家认为，男性常有的不良生活习惯也让癌症对他们“青睐有加”。

研究显示，癌症的发生1/3与吸烟有关，1/3 与营养因素有关，其余1/3与感染、职业暴露和环境污染等有关。

很多男性朋友烟酒不离身，在过嘴瘾的同时也容易“癌从口入”。

一根香烟点燃后产生的烟雾，含有尼古丁、亚硝胺、镉、放射性钋、重金属元素、酚化合物等3000多种有毒化学物质，致癌程度相当于0.01-0.04mGy的放射线。而且香烟中的一氧化碳会致使身体各个组织器官缺氧，使有毒物质有机可乘，诱发肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、胰腺癌等癌症。

而饮酒和口腔癌、喉癌、食管癌等多种癌症都有密切关系。酒精含有乙醇，随着人体机能代谢会转化成乙醛，乙醛可以直接破坏人体细胞DNA结构，诱发基因突变，好的细胞有诱发成癌细胞的风险。

男人多是“肉食动物”，对蔬果不感兴趣。但是吃肉除了会摄入蛋白质，也会摄入胆固醇和其他有害身体的元素。研究表明，摄入各种蔬菜，水果，全谷物，豆类和其他植物性食物的饮食有助于降低许多癌症的风险。

另外，大多数男性在职场和家庭中扮演着重要角色，肩上的担子很重，因此焦虑和压力也会比一般人大。如果不能及时发泄不良情绪，很容易通过大脑反射降低身体的生理机能，造成能力降低或缺失，使机体从抗癌抑癌状态转向致癌状态。

不爱体检也是男性容易被癌症“盯上”的重要原因。在很多常规身体检查中，通常会列出好几个针对“妇科”或“女性”的体检套餐，针对男性的专门检查则很少。

而常规检查中的胸片、B超、尿检等，很多男性朋友嫌麻烦，总是草草了事，无疑给了疾病可乘之机。

40~50岁是男人的一道坎

从生理学上来说，一般男人过了40岁之后，雄性激素分泌开始减少，身体器官衰老加速，自身免疫力会大幅下降，健康状态自然大不如前。另外，“四十不惑”，这个年龄段的男性通常上有老下有小，是压力最大的时候。

因此，40~50岁的男人，往往会比较高发心脑血管病和恶性肿瘤，属于癌症的高危人群。

对他们来说，坚守健康科学的生活和膳食，并减慢工作和生活节奏显得非常重要。

注重饮食和作息的规律，再忙也要保证一日三餐的正常摄入，更要少熬夜，保证充足的睡眠时间。

戒烟戒酒，中年男性虽然应酬较多，但要尽量做到少碰烟酒，还要多吃健康的绿色蔬菜和蔬果。结合体质，进行适当的食补也很有必要。

坚持锻炼，在忙碌的生活工作之余，可以抽点时间散步、游泳、打球等，保证充足的运动量。

善于排解不良情绪，压力过大时，可以找亲近的人倾诉，也可以通过睡觉、看球赛、爬山等等方式，将体内的不良情绪和闷气排解出来，避免引发各种潜在的身体疾病。

此外，还有一点要注意，当身体出现不明原因的消瘦、疼痛、肿块等异常变化，要警惕是癌症前兆，及时到医院检查。

如胃癌、大肠癌等癌症，由于癌细胞大量扩散，需要消耗人体的能量，从而减少机体摄入的营养，会导致暴瘦。肺癌会出现干咳、胸背部疼痛、声音嘶哑、咯血等症状。

前列腺癌早期没有明显的症状，随着肿瘤的不断增大，腺体和瘤体会对尿道产生压迫，从而导致排尿不畅、排尿不尽、尿线细、尿滴沥，当癌细胞转移到膀胱、骨骼等部位时，还会出现血尿、骨折、下肢水肿等症状……

步入中年的男性，面临的不仅仅是事业、家庭的双重考验，还要经得住身体的考验。对一个家庭来说，男人是不可或缺的力量支柱；对男人自身来说，健康才是支撑一切正常运转的基础和前提。

参考资料：

[1]《男性健康日 50%男性面临前列腺困扰》.央视网.2019-10-28.

[2]《“男性健康日”切忌自行盲目乱补》.央广网.2019-10-28.

[3]《事业、家庭、健康……度过中年危机得把心态调整好》.工人日报.2019-12-06.

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