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3种长寿药,全是免费的!做好这些,轻松活过100岁

2020-09-08 09:48:4539健康网
核心提示:其实,“长寿药”不是不存在,而是一直有,只是很多人却忽视了它,又或者没办法坚持做到

自古以来,人们对“长生不老药”就孜孜以求,妄想通过一款灵丹妙药以保自己长命百岁,然而到现在,人们似乎都没把这药给研发出来。

其实,“长寿药”不是不存在,而是一直有,只是很多人却忽视了它,又或者没办法坚持做到,那么,这个“长寿药”到底是什么呢?跟着NA姐来一探究竟吧。

1、水

想要身体健康,摄入足够的水是非常重要的,因为很多疾病都是因为缺水引起的,如便秘、皮肤干燥、脱水、缺水导致血液浓稠进而间接引起心梗、脑梗等,而疾病是长寿路上的一大阻碍,所以,水一定不能少。

▲喝水的最佳时段

早起:此时喝水有助于润肠、通便。

午睡后:可以防止犯困、还可降血脂。

晚饭前:可以排肾毒,防结石。

睡觉前:睡觉前1个小时合适,可预防血稠,减少心脏病突发风险。

2、睡

《黄帝内经·上古天真论》中,黄帝问岐伯,远古时代的人为何超过50岁,但是身手依旧很利索,身体依旧很强壮,岐伯的回答当中有一句是这样说的“日出而作,日落而息,作息非常规律”。

良好的睡眠可以缓解全身疲劳,身体的各个脏器(包括消化、呼吸、脑神经、心血管等)都可以得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强人体免疫力、抵抗力。

所以,想要健康长寿,遵循大自然规律,早睡早期是非常重要的。

▲睡觉最佳时间

中医认为:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时阳气最弱、阴气最盛,所以,最好是在子时(11点~1点)之前入睡。

而由于入睡需要一定时间,所以建议是亥时(9点~11点)就准备休息。然后早上6点起床,此时有助于生发阳气。

▲睡觉最佳姿势

睡觉姿势以“弓”形最好,右侧卧效果最好,可减少地心对人体的作用力,减轻心脏承受的压力,让人更舒心、舒适。

3、走

由于时代的变化,很多东西都已经实现电器化、机动化,出门有车坐,上下楼有电梯,体力活很多人也没怎么做,可以说是非常缺乏运动。

而中医认为,阴阳平衡则身体强健,如果静太多、动太少,动静失衡,则阴阳失衡。所以,平时最好多动动,走一走也是可以的,走路被世卫组织认定为“世界上最好的运动”

有研究显示,每天步行超过30分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率都比其他人高4倍

▲走路注意事项

步行运动时,最好选择软底、宽头、透气性好、鞋面舒适贴胶的运动鞋,不然太小太窄的鞋容易使足部擦伤、起泡,同时一定要注意安全。

至于运动的强度以及量要根据自身体质、体力而定,切记不可强求,长期坚持下去才是关键。一般情况下,步行后如果睡眠好、食欲佳、身体无不适,则说明步行量是适宜的。

上述这3种“长寿药”,我们每个人其实都能拥有,而且也是最简单、经济、有效的选择。所以,想要更健康、长寿的人,千万别忽视掉,要坚持去做,相信一定会有满意的结果。

延伸阅读:“不老药”被富人独享

人在生病的时候,尤其是大病时,经济也起到了关键性甚至是决定性作用,一些顶级富豪们豪掷千金成功续命的新闻,一直没停过。

就比如前段时间澳门赌王何鸿燊,就被爆料,每天靠打一针高达86万的天价脑素续命,加上其它治疗、护工等费用,10年间一共花费了1.7亿人民币

无独有偶,车王舒马赫,由于赛车时发生意外,头部受到重击昏迷,医生本建议安乐死,但是其妻子没有放弃,斥巨资将自家改成医疗室,并且以1周约10万欧元的高价聘请专业的医疗团队对其实施治疗以及看护,最终奇迹出现,从昏迷到苏醒期间,一共花掉2000万欧元,折合人民币约16.3亿

对于“长生不老”,每个人都有所求,而顶级富豪们更是斥巨资寻觅并尝试长寿科技。近年来,随着生物技术的迭代发展,这本不可能的事,也逐渐变成现实。

2014年,哈佛大学遗传学家David Sinclair教授首次证实β-烟酰胺单核苷酸可以逆转由年龄增长所引发的一系列衰老情况,而这项科技成果自然成为顶级富豪的“心头肉”。

18年该成熟型产品成功上市,命名为“瑞维拓”,上市的第一时间便在富人圈引起疯抢。


过去,死亡对于所有人而言,都是公平的。但如今,好像也开始“失衡”了,富豪们享受的顶尖生命技术如何能够惠及全部人类,在全球贫富差距日益扩大的今天,将愈发成为一个艰涩的问题。对此,你怎么看呢?

互动:还有哪些能使人长寿的“免费药”?

参考资料

[1]《苏轼常吃的四味“长寿药”》.人民网-生命时报.2015-06-23

[2]《十种长寿药,全是免费的!做好这些,轻松活过100岁》.山西省中医院. 2019-04-03

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