如何让父亲们健康安渡晚年

　　一、帮助老年人保持心态平衡，情绪稳定。 在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给老人们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。

　　二、不可忽视精神赡养。 随着年龄的增大，老年人对精神的需求愈加强烈，都希望在精神方面得到子女的关照。而这一点又恰恰被我们所忽视。我们应加大对老人精神赡养的情感投入，切不可让老人在孤独寂寞中度日。

　　三、维持老人的膳食营养平衡。 老年人由于具有某些生理上的特殊情况，对维生素、矿物质有更多需求，因此，在日常饮食之外，应酌情适当补充。不饱合脂肪酸和卵磷脂可降低并防止不良胆固醇的沉积，避免血管壁的硬化，延缓机本衰老;降低血液粘稠度，增进血液循环，减少血栓形成，对老年人常见的“三高”症状有很好的效果。人到老年，免疫力下降，蜂胶是一种“天然抗生素”，能增强天然免疫力并能清除自由基，延缓衰老，是老年人十分理想的保健食品。

（实习编辑：李丽欣）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。