中年男人如何“饮食壮阳”法

　　现在很多中年男性感觉体力不支、精力不济，借助补药养生，其实，自然的食物相对于人工合成的药品，其安全性和可靠性都要好。海产品就有十分好的滋补功效。

　　1、海藻 海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可引起性功能衰退、性欲降低。因而，要常常食用些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

　　2、海参 海参有壮阳、通肠润燥、止血消炎、益气等功效。常常食用，对肾虚造成的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗有海参粥、海参鸡汤等。

　　3、鳗鱼 鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、筋骨软、糖尿病、风湿和虚劳阳痿等，均有调治之效。

　　4、海蛇 海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效。

　　5、金枪鱼 金枪鱼含非常多的肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。 除此以外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。

　　6、虾 虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

　　7、带鱼 带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿，均有调治作用。

（实习编辑：邓泳琪）

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