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男人强肾不妨多走猫步

2010-06-22 00:00:0039健康网社区
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核心提示:<P>模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻介绍说,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。 </P>

  模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻介绍说,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

  人体会阴部有个会阴穴,中医认为,会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的祛病强身。

  高主任建议,男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。

  而且,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。

  此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。

  链接:慢跑和步行让你“性致”勃勃

  人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,而慢跑和步行时,锻炼的重点是在下半身。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。

 

 

 


(实习编辑:张曼)

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高瞻副主任医师 中国中医科学院西苑医院  泌尿外科

中国中医科学院西苑医院泌尿外科主任,副主任医师,硕士生导师。中国中西医结合学会泌尿外科专业委员会全国青年委员,北京中西医结合学会泌尿外科专业委员会委员兼秘书。熟练运用中、西医两法诊治泌尿外科常见病、疑难病。治疗上中医特色突出,辨病与辨证相结合,理法方药统一,疗效满意。 运用中西医结合治疗方法,临床疗效独特,深得患者好评。在本科老专家经验基础上,总结泌尿疾病的辨证论治和专病专方思路。并拟定了二十四个协定方,应用于前列腺疾病(炎症、增生、肿瘤)、尿石症、泌尿系肿瘤、泌尿系感染等,疗效显著。对泌尿外科疑难病如慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌、老年女性膀胱炎、上尿路结石辨证论治规律如湿热、虚实夹杂等有很好的把握。熟练掌握各类开放手术和腔内泌尿外科手术技术;创立B超定位体外冲击波碎石中心,年碎石1000余人次,与中药排石相结合,排石率达90%。熟练应用经皮肾镜、输尿管镜等内镜取石手段处理各种结石。承担多项中医药治疗前列腺疾病的临床疗效评价研究课题。发表论文二十余篇,主编论著四部。长期担任北京中医药大学7年制硕士班、港台班及中国中医科学院西学中班中医外科学及西医外科学主讲。

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