问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

男性开始变老的5大迹象,若你一个不占,恭喜身体还算强壮!

2020-11-30 09:47:1639健康网
核心提示:衰老虽然是一种正常生理变化,想要延缓衰老也需要从日常生活习惯进行改善,比如养成规律的作息习惯、尽可能的多锻炼,另外,对于烟酒一定要远离。

“医生,我最近总是感觉没劲儿,多走一段路就上气不接下气的,和我老婆过夫妻生活也开始力不从心,往往我觉得完事了她还不尽兴……这是怎么回事儿?我是哪生病了吗?”

42岁的小李很焦虑。

不止小李存在这种现象,这个年龄段很多人都会发现出现这样或者那样的问题,内心也总是悄悄问自己“是不是不行了?”

其实对此大可放心,这并不是疾病,不过这些征兆也是一个提示,提醒你:已经开始衰老,需要对自己的健康更加关注。

男人衰老的标志:

1、尿线细而无力

男人衰老是从前列腺开始的,有很多男性身体很强壮,但是却出现了尿频、尿急、尿无力的症状,这些是前列腺衰老发出的警告。

2、每天大把掉头发

掉头发本身是正常现象,如果每天掉头发在70-100根属于正常现象,但是如果每天脱发超过100根则需要引起重视。掉头发跟年龄在增长、遗传、营养不良以及内分泌失调等都有关系。

3、隔三差五就便秘

便秘是不被人重视的问题,现代社会因为饮食不当导致便秘频频发生,殊不知,这很可能是肠道老化的开始

随着年龄的增长,肠道的蠕动速度会越来越慢,肠道内的水分也会减少,这样就无法将身体内的代谢物质及早输送到身体以外,因此容易导致便秘。加之,很多男性长期久坐、缺乏运动、长期精神紧张等,容易导致肠肌收缩力下降,这些也会导致便秘发生。

当大量宿便在肠道内堆积,导致毒素以及有害物质无法及时排出体外,会引起肤色暗沉、长痘、口臭的情况发生,还会大大增加患直肠癌的概率。

4、夫妻生活后非常疲乏

相关研究得出,男性性能力最强的阶段处于二十到三十岁之间,在二十岁的时候多数男性体力比较好,身体恢复较快,每天进行夫妻生活也不觉得累,在三十岁以后可以减少到每周两三次,在四十岁以后可以降到每周一两次。

除了夫妻生活体力变差,衰老还会导致男性的生殖器官发生变化,比如“小弟弟”表皮变得松弛,敏感度下降,冲动次数减少,反应迟钝,精液量减少等,而最为典型的症状当属在夫妻生活之后非常累。

5、干点活儿就气喘吁吁

体力直接代表着人的经历,身体衰老会直接发现体力大不如从前,容易疲倦,即便是拿点东西也非常费劲,干点活就容易气喘吁吁,这些都是身体衰老的标志。

延缓机体衰老,这3个“秘诀”请你收好

1. 早睡早起

早睡早起是最简单易行的抗衰老方式。当代男性之所以衰老速度太快,主要是因为熬夜、睡眠时间不足,养成规律的作息习惯可以调理身体,是最为自然有效的抗衰老方法。

2. 多锻炼

多运动也是保持健康、年轻态的有效方法。运动量不足会导致体能降低,免疫功能也会下降,而通过运动可以促进身体血液循环,也可以延缓衰老速度,因此每周都可以运动两三次保持生命活力。

3. 戒烟戒酒

抽烟酗酒是男性最为典型的衰老原因,烟酒会影响器官功能影响毒素排出,因此想要年轻态一定要首先戒烟戒酒。

衰老虽然是一种正常生理变化,但是在当代巨大的生存压力面前,衰老好似来的更早一些,如果存在上述五个症状一定要引起重视。当然想要延缓衰老也需要从日常生活习惯进行改善,比如养成规律的作息习惯、尽可能的多锻炼,另外,对于烟酒一定要远离。


参考资料:

杨大中.男人性衰老5大标志[J].家庭医药,2012:80-80.

陈梅静,强立功.男性变老的标志[J].《人人健康》,2015:72-73.

刘玫妍.延缓衰老的有效方法 [J].《保健与生活》,2016:34-34,共1页.


未经作者允许授权,禁止转载

特别策划
39热文一周热点
热门问答更多