健康饮食需注意“十二忌”

　　有些人喜欢喝浓茶，是因为茶中的咖啡碱、茶碱、可可碱会引起中枢神经的兴奋作用，但这样一来，无疑加重了氟中毒的可能。所以，对于溃疡病患者，严重动脉硬化、高血压的病人，失眠者，发热病人都要注意少饮或不饮茶。

　　要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：

　　1。忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

　　2。忌饮烫茶，最好56℃以下。

　　3。忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

　　4。忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

　　5。忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。

　　6。忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。

　　7。忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

　　8。忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。

　　9。忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。

　　10。忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

　　11。忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

　　12。不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。

（实习编辑：王羽）

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