热量比较低的食物有哪些

对于肥胖的人群来讲，或者是身体受到了高热量饮食的影响的时候，都会听到大家给出要吃低热量食物的建议，如果对自身的饮食一直保持着高热量的饮食习惯，最终造成的后果只能是自己承担，那么热量比较低的食物有哪些呢？

热量比较低的食物有哪些

在生活中水果是非常重要的食物，其实从水果两个字的字面上来讲，就是有着比较多水分的一种果实。在水果里面差不多有80%至90%左右的水分，同时不会含有热量，所以说水果里面的热量自然而然是非常低的。水果的热量其实主要是来源于水果里面的糖分，水果里面所含有的糖分越多的话，水果里面所含有的热量自然而然的就会越高一些，需要控制体重和减肥的人群，要尽量选择一些含有糖分少的水果。

还有一些蔬菜所含有的热量也是低的，蔬菜其实是含有丰富膳食纤维、少糖分以及少脂肪的一种食物，所以说蔬菜里面所含有的热量是非常低的，一百克的黄瓜里面大概只有十五大卡左右的热量，一百克的芹菜里面大概只含有十二大卡的热量，蔬菜里面所含有的膳食纤维素的成分，在我们的腹部里面会有比较长时间的保留，产生了比较强的饱腹感，所以说减肥效果是非常好的。

另外还有不含有糖或者是少糖的饮品，如不加糖的黑咖啡、矿泉水或者是茶水等，然而大部分的都是水分，热量自然而然的不会高到哪里去，并且黑咖啡和茶水里面含有了咖啡因的成分，可以促进身体的代谢，使脂肪燃烧的效率有所提高，有着很好的减肥作用。

热量比较低的食物有哪些呢？虽然说大家都建议减肥期间的人群，在饮食方面一定要选择一些热量比较低的食物，但是对于部分减肥者来讲，并不了解哪些食物里面所含有的热量低一些，关于热量比较低的食物有哪些的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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