勃起功能障碍(ED),俗称阳痿,是男科常见疾病,每个男人都想拥有良好的性能力,而阳痿却会破坏夫妻感情,也影响了男人的自信心。那么,男人患了ED该怎么办?其实,适当的运动就能有比较好的效果。
对上班族男性来讲,每天在办公室中久坐不动,最缺乏的就是运动。运动可以有效地防止抑郁、焦虑和紧张情绪的发生,有助于降低血液中坏胆固醇水平,加快血液循坏,对男性的阳痿问题有益。
1、每天步行3000米
有研究表明,每天进行适量运动的男人,患上阳痿的风险比不运动的男性要低不少。
办公室男性每天至少要走上3000米,有助于预防阳痿。
2、刷牙时多练习提肛
英国的一项研究显示,男性经常锻炼盆底肌,也就是做提肛的动作,能够对男性在性生活时的控制能力起到明显的改善效果。
可在早晚刷牙时进行提肛运动练习,一边刷牙一边收缩肛门,之后放松,每次为时10秒,持之以恒。
3、睡前牵拉阴茎及睾丸
把阴囊和阴茎一起握在手掌心,轻轻地往下牵拉150到200次,拉力以睾丸和阴茎出现微微酸胀感或者小腹两侧有轻微的牵拉感为宜。可以在睡前完成这个动作,切忌用力过大,否则会损伤到阴茎海绵体。
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擅长领域:擅长治疗顽固性咳嗽、哮喘、重感冒、鼻炎、喉炎、肝炎、胃十二批肠溃疡、结肠炎、肾炎、阳痿、高血压、冠心病、脑血栓、关节炎及其他各种老年病;小儿咳喘、疳积、虚汗、遗尿、癫痫。对痤疮、湿疹及妇女月经失调、盆腔炎等。
擅长领域:心脑血管疾病:冠心病、风心病、心肌炎、风湿关节炎、心肌病、心律失常、心悸、高血压、高血脂、面雅、半身不遂、头痛、头晕、失眠、抑郁症、癫病、手足麻木。感染性疾病:上感、咳喘、气管炎、肺心病、疖肿、痤疮、湿疹、过敏皮肤病、皮肤瘙痒、荨麻座、泌感肾炎、肾病、女性带下病、前列腺炎、前列腺增生、紫癜病、性病。消化疾病:消化不良、胃溃疡、腹污、便秘、肝胆病、肝硬化、腹水。内分泌代谢病:糖尿病、甲亢、痛风、腰痛等。
擅长领域:南京中医药大学本科生、北京中医药大学研究生。擅长治疗胃肠病(慢性胃炎、结肠炎、胃下垂、消化性溃疡)、男性病(阳痿、早泄、前列腺炎、不育症)、妇科病(盆腔炎、月经失调、不孕症、宫外孕)、肝脏病(脂肪肝、早期肝硬化、胆囊炎)、肾脏病(泌尿系感染、结石、肾病综合征)、以及慢性鼻炎、慢性咽炎、小儿营养不良、咳喘等。