听说人生有1/3的时间都在床上度过,因此睡姿与一个人的健康是紧密相关的。虽然说睡觉的时候都是怎么舒服怎么睡,但是在所有睡姿中,还是有相对健康的姿势。你知道男人哪种睡姿最健康吗?
1、右侧卧:睾丸遭扭转
有人认为,右侧卧不会压到心脏,也不会压到“小弟弟”,应该算是正确的睡眠姿势吧?但是他们忽略了另一种情况——睾丸扭转。
这种病好发于12~18岁身材比较瘦的青少年。事实上,睾丸扭转的“扭转”不是指睾丸自身,而是睾丸上方一根像绳索般的“精索”,出现扭转甚至“打结”的情况。
精索可以为睾丸输送营养,搬运代谢废物,一旦精索“打结”,睾丸就会“吃不饱”,如果超过12个小时,睾丸就会缺血、坏死。
虽然大多数睾丸扭转患者都是在经历大幅度运动后发病,但也有一些患者在侧卧睡眠时发病。
这是因为侧卧的时候,睾丸和阴茎被压在双腿之间,此时生殖器官会承受较大的压力,加上有些人睡觉不老实,双腿会不安分扭动,精索就很容易被扭成一团,更容易发生意外。
因此,右侧卧并不是男性最好的睡姿,如果男性非右侧卧不能睡着,也要注意睡姿,不要过分扭动。
2、左侧卧:心脏受压迫
这个道理大家应该都懂,由于心脏在身体的左侧,当男性使用左侧卧睡姿时,心脏会遭受压迫,这不仅会影响睡眠质量,让人睡不安稳,当心脏受到压迫时,男性身体的血液循环会减缓,当生殖器官得不到充足血液浇灌时,可能会引起男性“不举”。
3、俯卧:内脏受损害
男性采用俯卧睡姿时,内脏会遭受到压迫,导致呼吸不畅,影响内脏功能的运行。
而且男性趴着睡,“小弟弟”也会受到压迫,血液循环会受阻,容易造成频繁遗精,让男性出现头晕、全身无力等症状,降低生活质量。
最后,阴囊如果受到压迫,局部会很难散热,从而使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能也会造成产生不良影响,很可能影响男性的生育能力,因此,最近正计划“喜当爹”的男性要更加注意,不能趴着睡觉。
4、仰卧:最好的睡姿
仰卧确实是男性最佳的睡姿。当男性选择仰卧的睡眠姿势时,双腿会自然分开,既不会压迫到内脏及生殖器官,也可以避免睾丸扭转,给阴囊、阴茎充分的空间,防止局部温度过高,促进生殖器官血液循环,对生殖系统健康、男性功能都很有好处。
TIPS:如果您是较肥胖的男性,仰睡容易打鼾,不妨仰卧的时候头稍微偏往一边,可以缓解这一症状。
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擅长领域:肾上腺占位的诊治,复杂肾结石的手术治疗,经尿道膀胱肿瘤切除,经尿道前列腺电切除;睾丸扭转的诊断治疗;肾肿瘤根治性切除术等
擅长领域:小儿泌尿系先天性畸形及肿瘤和创伤的外科及微创外科治疗
擅长领域:现任深圳市第四人民医院泌尿外科主任、学科带头人。从事泌尿外科和男科专业已经20余年,积累了丰富的临床经验。崇尚“团结,进取,勤奋,务实”的管理理念,强调团体精神,注重细节,规范化、科学化、人性化合一,使泌尿外科的医护人员有强大的凝聚力,泌尿外科得以良性发展壮大,是深圳最早开展微创手术的几家医院之一,至今完成腔镜手术已逾千例。先后主持并开展“多囊肾去顶术+内引流术”、“陈旧性尿路断裂二期腔镜会师、尿道吻合术”、“经尿道等离子前列腺汽化电切术(TUVP)”等多项新技术。2005年在院领导的支持和领导下,男科被确定为泌尿外科重点发展方向之一,住院部定编10张男科病床,(另有30张泌尿外科病床),开设“男科门诊”,开展全新的男性性功能障碍、男性不育等方面的诊断和治疗方法,解除男性患者的疾苦。科室现主持深圳市科学技术局研究项目“包皮中触觉小体的研究”、“Actin蛋白在不同形态包皮中的表达”等男科科研项目和“调控组蛋白乙酰化水平抑制膀胱癌细胞机理的研究”等泌尿外科项目。今年主办了深圳市市级继续医学教育项目:泌尿生殖系先天性畸形诊疗新方法。在中华小儿外科杂志上发表“小儿睾丸扭转的诊断与治疗(附 42例报告)。”等数篇男科相关论文。